怎么才不打呼嚕
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很多人在睡覺時都會打呼嚕，但是有的人是輕
2019-02-22 18:13 閱讀：1.34萬
有的人對自己的打呼嚕覺得很尷尬，尤其是跟別人一起出差等時候，因為自己打呼嚕的聲音比較響亮，嚴重的干擾了別人休息，就會感到很尷尬，所以不少人在日常生活中會尋求各種治療打呼嚕的方式。那么今天在這里簡單的介紹一下，怎么才不打呼嚕？
1、感冒引起的，治好感冒就會不再打呼嚕
在感冒的時候，人的鼻子容易鼻塞，并且呼吸道感染后，導致呼吸時很不順暢，在睡覺的時候就會出現(xiàn)大呼嚕，這樣的情況就要盡快的治好感冒，吃一些消炎藥和治療感冒時鼻塞的藥物，只要病癥減輕了，呼吸順暢了，那么在睡覺時也就不會打呼嚕了。
2、調(diào)整枕頭的高度
有的人睡覺時的枕頭比較高或者比較低，都會影響睡眠時人的呼吸的暢通，所以一定要根據(jù)自己的需要選擇合適的枕頭，保證在睡覺時的睡姿正確，睡覺也不會打呼嚕。這只是調(diào)節(jié)打呼嚕的一種方式，對于緩解癥狀還是有效的。
3、在臥室放加濕器
打呼嚕嚴重的人一般情況下，都有會呼吸道方面的炎癥或者是鼻炎等，所以要保持睡眠時鼻腔等部位的濕度，那么就在臥室放置一個加濕器，這樣就實在濕潤的環(huán)境中睡覺，就會緩解打呼嚕的癥狀。
打呼嚕并不可怕，但是如果不進行調(diào)整的話，不僅影響到自己的呼吸，并且還可能增加人體在睡覺時的負擔，不斷加大的負擔可能會引發(fā)身體其他器官的炎癥，對人的身體健康是不利的，所以還是要想辦法來解決打呼嚕這一習慣的，不要放任不管。
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