女人手腳冰冷怎么辦

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女人手腳冰冷是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，特別是那

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2019-04-11 10:44 閱讀：1.67萬(wàn)

女人手腳冰冷是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，特別是那些體質(zhì)虛弱的人群來(lái)說(shuō)，手腳冰涼更是家常便飯。如果說(shuō)女性存在手腳冰涼的情況，這時(shí)候要做好保養(yǎng)工作。首先，多吃溫補(bǔ)類(lèi)食物，特別是高熱量食物要多吃，其豐富的營(yíng)養(yǎng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。其次，平時(shí)可以多參加體育鍛煉，通過(guò)鍛煉來(lái)改善自身體質(zhì)，平時(shí)可以跑步、快走、瑜伽。

很多女性都存在手腳冰涼這個(gè)常見(jiàn)性的問(wèn)題，特別是那些身體較為瘦弱的人群來(lái)說(shuō)，自身營(yíng)養(yǎng)不夠，無(wú)法將動(dòng)力通過(guò)心臟放射到四肢，這時(shí)候就出現(xiàn)手腳冰涼的情況。手腳冰冷雖說(shuō)不是什么大問(wèn)題，長(zhǎng)期也會(huì)導(dǎo)致宮寒的發(fā)生。那么女人手腳冰冷怎么辦？
　　1、飲食調(diào)理
　　如果說(shuō)女性存在手腳冰冷的情況，平時(shí)要多吃溫補(bǔ)類(lèi)食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，雞肝、雞血、雞心等，這類(lèi)食物中含有豐富的鐵劑，有助于補(bǔ)血及增強(qiáng)患者體質(zhì)。其次，高蛋白的食物也應(yīng)多補(bǔ)充，比如雞蛋、牛肉、雞肉、羊肉等等。手腳冰冷的女性在飲食上應(yīng)注意不吃過(guò)于生冷的食物，特別是那些剛從冰箱拿出來(lái)的東西，比如冰淇淋、雪碧、啤酒、西瓜等食物要少吃。
　　2、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
　　如果說(shuō)存在手腳冰涼的情況，平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自身的體質(zhì)，每天盡量抽出一定時(shí)間來(lái)鍛煉，鍛煉有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善精神面貌，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，緩解手腳冰冷的情況。平時(shí)可以選擇跑步、瑜伽、游泳、廣場(chǎng)舞、散步等方式來(lái)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要把握一定的度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。
　　3、多泡腳
　　如果說(shuō)存在手腳冰冷的情況，可以選擇睡前泡腳的形式，泡腳時(shí)可以加入艾草、藏紅花、醋、花椒，這些都有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
　　4、做好保暖工作
　　平時(shí)如果說(shuō)比較怕冷，一定要做好保暖工作，避免因衣物穿太少而出現(xiàn)手腳冰冷加重的情況，多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣溫變化及時(shí)添減衣物。

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