??? 運(yùn)動(dòng)減肥是最基本的瘦身手段,正確的運(yùn)動(dòng)方法才能達(dá)到這種效果.減肥瑜伽是現(xiàn)在比較流行的,很多偏胖的女孩子都在使用.那么,減肥瑜伽的飲食要如何進(jìn)行搭配呢???? 針對(duì)減肥瑜伽的飲食問題,專家作出了明確的提示,練瑜伽應(yīng)該多吃素食,具體有以下四種:??? 蔬果汁:把那些洗干凈的蔬菜或是果汁放入有水的鍋中,通過長(zhǎng)時(shí)間的燉熬,蔬菜或是水果的顏色和營(yíng)養(yǎng)都溶解到水里,把燉爛的蔬菜或水果撈出來扔掉,在湯中放入鹽和糖等到溫和時(shí)飲下.??? 沙拉:所有可生吃的蔬菜都可以做成沙拉,如黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、萵苣、卷心菜??? 新鮮水果:對(duì)于任何人來說,水果總是有營(yíng)養(yǎng)的食物.為了使減肥瑜伽練習(xí)取得良好的效果,吃新鮮水果是非常重要的.并不是必須吃那些昂貴的水果,一般常見的水果同樣有豐富的營(yíng)養(yǎng).??? 生堅(jiān)果:建議聯(lián)系減肥瑜伽的朋友能吃一些從硬殼剝出來的生堅(jiān)果.如:榛子、開心果、杏仁、山核桃和核桃仁等等,把這些堅(jiān)果混合起來,每天只需要吃一小把.生堅(jiān)果具有使體內(nèi)生熱的功能,所以宜于冬天食用,夏季可以少吃.??? 以上這些內(nèi)容就是減肥瑜伽的飲食原則,希望正在練習(xí)的朋友們能著重關(guān)注一下,以便做減肥的輔助工作,從而取得最理想的運(yùn)動(dòng)減肥效果.??? 減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/