運動能減肥瘦身，并且能夠讓你瘦的久，這已是眾所周知的事情了!運動減肥瘦身采取的是幫你燃燒脂肪的方法，并不只是水分的流失，所以這樣的減肥方法是比較受青睞的!幾乎絕大多數(shù)的女性都愛跳舞，動作不僅酷酷帥帥的，還能幫助減去脂肪，降低體重，雕塑曲線。以下是飛華網(wǎng)小編為你推薦的一組健身舞，打造緊實線條。

　　step 1

　　1、全身放松，兩腳微微張開，雙手輕輕自由甩動。

　　2、雙手由下往上向兩側(cè)打開，右腳向右側(cè)橫跨一步。

　　3、左手帶動身體向右旋轉(zhuǎn)，右手保持不變。

　　4、雙手水平打開，帶動身體回到原位。

　　貼士：回到1，反方向再做1次，重復(fù)10次。

　　step 2

　　1、右腳抬起，身體向左傾斜，左手放于右膝上。

　　2、右腳落地，身體彎曲，雙手內(nèi)收、交叉。

　　3、左腳由前與右腳交叉，上身保持不變。

　　4、雙手打開，同時右腳往右側(cè)打開。

　　貼士：右腳落地后，反方向再做一次，重復(fù)10次。

　　step 3

　　1、雙手由下往上甩，掌心相對，與肩同寬。

　　2、頭向左右各擺動一次。

　　3、左手伸直帶動身體右側(cè)左手畫圈，右手伸直帶動身體左側(cè)左手畫圈。

　　4、頭部旋轉(zhuǎn)一周。

　　貼士：重復(fù)8次。

　　減肥瘦身就是這樣輕松，讓你在運動的時候，既能輕松享受舞蹈帶來的樂趣，還能健身保養(yǎng)!所以趕緊的練習(xí)這組減肥瘦身舞!慢慢幫你舞掉身上的脂肪!