普拉提瘦腿瑜伽 輕松塑腿型
進(jìn)入夏季，粗壯的雙腿再也無法躲藏，想要快速塑腿型就是試試普拉提瘦腿瑜伽吧。通過普拉提瘦腿瑜伽練習(xí)，就能輕松打造美麗雙腿!
普拉提瘦腿瑜伽 輕松塑腿型
step1 雙腳打開與臀同寬，雙手重疊放至額頭呈趴下姿勢，吸氣預(yù)備。
tep2 保持上半身動作不變，雙腳緩緩離地，吐氣。
step3 雙腳并攏，吸氣。
step4 回復(fù)到step2動作，雙腳緩緩打開，維持與臀同寬的姿勢，吐氣。
step5 雙腳緩緩放下，吸氣。
如果有堅持合理運動和合理的生活作息習(xí)慣，加上正常的飲食搭配，都能更健美的。堅持并帶著發(fā)現(xiàn)的眼光去發(fā)現(xiàn)自身的潛能和長處，保持運動的樂趣就是健身。健身只是放開心情，按照自己所追求方向去運動，并不是一個痛苦復(fù)雜的過程。
上述為大家推薦的普拉提瘦腿瑜伽，每天做3-5次，每次10分鐘，堅持一周就會見效。想要瘦腿就感覺試試吧!
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