肚子上的贅肉多到不行，很多人都會(huì)為之愁眉不展的，不知道該用什么樣的方法來對付他們。今天飛華網(wǎng)小編為大家推薦一個(gè)超級(jí)簡單的減肚子贅肉的方法，那就是每天揉一揉肚子，長期以往的堅(jiān)持下去就能有效對付肚子上的贅肉啦!這個(gè)方法看似簡單，卻有著很大的技巧性，因?yàn)槿喽亲拥臅r(shí)候是需要掌握精準(zhǔn)的減肥穴位。這樣才能有效減肚子上的贅肉。

　　減肚子贅肉的方法：揉肚子

　　揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘。

　　揉肚子減肥的最佳時(shí)間應(yīng)該是在：夜間入睡前和起床前，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上。首先按照順時(shí)針方向，繞臍揉腹50次，再逆時(shí)針方向按揉50次。按揉時(shí)，用力要適度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定會(huì)收到明顯的健身效果。

　　揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是為什么呢?因?yàn)榘慈嗄艽碳つ┥疑窠?jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無阻，這樣就能讓肚子上的脂肪吸收并且消失，防止人體大腹便便。

　　經(jīng)常揉肚子減肥，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部，有助于促進(jìn)人體睡眠。按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。

　　如果你肚子上的贅肉多多，那么你從今天起就開始揉揉肚子吧，因?yàn)槿喽亲硬粌H僅能減肚子上的贅肉，同時(shí)還能起到養(yǎng)生保健的作用，還不快去揉肚子呀!按摩內(nèi)臟促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對于緩解便秘也是好處多多!