點穴是古老的中醫(yī)技法，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說有著悠久的歷史，近年越來越受到關(guān)注。下面就讓我們的專家為您簡單介紹的一下點穴減肥法，讓我們的這些胖美眉變成瘦美人，我們一起來看看吧!

　　點穴減肥法是按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，通過調(diào)節(jié)五臟及內(nèi)分泌等達(dá)到減肥的目的。但如果你遇到的是非職業(yè)醫(yī)生，他點穴用力過猛、穴位不清，那可就不太妙了。最重要的是，任何減肥速度過快的方式，都會對身體造成傷害。

　　瘦身魔法：點穴減肥

　　瘦身魔法第一招：瘦小腹

　　行動時間：飯后1小時到2小時之間。

　　1.單腳站立，另一條腿膝蓋彎曲向前，與小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。

　　2.換另一只腿。兩腿以此方式交替，每天約五個回合。

　　3.指壓法：睡前平躺在床上，用食指壓肚臍上一指的位置“水分穴”。再按摩肚臍兩旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚臍旁各兩指的位置“天樞穴”和肚臍向外下方各三指的位置“大巨穴”。

　　點穴減肥最好選擇正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，因為穴位也不是隨便點的，普通美容師未必受過正軌訓(xùn)練，點錯了也會點出病來。所以，你要先考察好，選擇有資質(zhì)的醫(yī)院和醫(yī)師喲!

　　抑制食欲的穴位和部位有很多，在這里向大家介紹手背和手掌等比較容易刺激的部位。

　　一個是手背中央，直徑為3厘米左右的“胸腹區(qū)”部位。還有一個在手掌一側(cè)，食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大腸區(qū)”部位。每頓飯前用力捏壓這兩個部位，會使腸胃功能減弱，食欲自然被抑制。

　　但是，需要特別注意的是，如果刺激的力度不夠大不夠疼則是毫無效果的。因為輕揉或按摩這些部位，反而會促進(jìn)胃腸功能，導(dǎo)致食欲旺盛。

　　為此，我們可以利用一下身邊的小器具。手掌心的“胃、脾、大腸區(qū)”可用塑料制的發(fā)卡，或紙夾子夾住，以達(dá)到刺激的效果。(金屬制品太疼，應(yīng)盡量避免使用)

　　腰部穴位按摩

　　腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰。

　　穴位一：中脘穴腹部正中線肚臍以上大約4寸處。

　　穴位二：水分穴腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出)

　　穴位三：氣海穴腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

　　穴位四：關(guān)元穴腹部正中線肚臍下大約3寸處。(按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。)

　　穴位五：水道穴肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。

　　穴位六：天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

　　穴位按摩方法及時間：天天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

　　肚子經(jīng)絡(luò)速通

　　經(jīng)絡(luò)1 雙手重疊放在肝區(qū)上(右側(cè)第11、12根肋骨四周)，順時針、逆時針各轉(zhuǎn)50圈兒;雙手重疊再放在脾區(qū)上(左側(cè)第11、12根肋骨四周)，順逆時針也各轉(zhuǎn)50圈兒。

　　經(jīng)絡(luò)2 以肚臍為中心，在腹部逆時針畫一個問號，沿問號的方向按摩，先按右側(cè)，后按左側(cè)，各按摩30～50下。

　　經(jīng)絡(luò)3 雙手十指從小腹向上腹豎向抓拿，提起腹肌8次;再左右橫向抓拿8次(提起放下為抓拿一次)。

　　不用雙手的“非典型”按摩法

　　不用雙手，以身體的運(yùn)動和摩擦達(dá)到按摩的效果，在按摩的同時使身體得到適度運(yùn)動，不妨叫它運(yùn)動式按摩。

　　注重：做揉搓動作時腹部要鼓起。

　　步驟1：俯臥在地上，兩腿分開，放松身體，兩肘張開，兩只手輕輕疊合放在下頦下，注重要放松，不要用力。

　　步驟2：全身保持松弛狀態(tài)，讓腹部緊緊貼在地板上，以肚臍為中心分別向左右揉搓再上下揉搓各10次。

　　步驟3：腳跟立起，腳尖用力，使大腿懸空。按縱方向揉搓肚臍。上下左右各做10次。

　　功效：可以改善腹部血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸的消化吸收功能。減少腹部多余的脂肪。堅持對腹部非常的穴位并配合經(jīng)絡(luò)走勢施以按摩，再加上時常進(jìn)行的運(yùn)動式按摩，盛夏的時候自然就可以布滿自信地穿上露臍裝了!

　　以上就是專家為您簡單介紹的點穴減肥法，相信您已經(jīng)了解了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將竭誠為您服務(wù)!

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