對于梨形身材的朋友們脂肪堆積到下半身，影響穿衣選擇，可是用盡各種方法，為什么還是見效甚微呢？其實小腿粗形成是有原因的，快快記下這種讓你小腿越來越粗的壞習慣，徹底改掉吧！　　讓你小腿越來越粗的壞習慣：　　1、飯后經(jīng)常坐　　2、喜歡翹腳　　3、不喜歡做運動或討厭走路的人　　4、站一整天后沒有適時按摩小腿　　5、每天用淋浴洗澡　　6、愛喝冷飲　　7、常穿不合腳的鞋走路　　8、喜歡吃重口味食物　　9、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊　　10、有便秘困擾，卻也不調(diào)整飲食和作習來解決問題　　見招拆招 消滅美腿變粗威脅：　　1、良好的生活習慣是基礎(chǔ)，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛， 干勁十足。　　2、踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢 走路是打造美腿的關(guān)鍵　　3、在搭乘公車時，正好可以為肌肉做伸展運動，堅持一段時間后，就能出 現(xiàn)明顯的效果了　　4、有效的散步，這是最簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走路姿 勢一定要正確，時間要在30分鐘以上　　5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習慣后，慢慢你就 會發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會令身資變得更加挺拔

　　6、伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松 一下，對美體很有功效哦！　　7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的 循環(huán)，達到減肥功效。　　8、腿部的按摩，另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡后進行腿部按摩可以消 除浮腫，而且會事半功倍哦！　　要想快速瘦小腿，只有好的方法是不夠的，更需要養(yǎng)成良好的生活習慣，改掉那些讓小腿越來越粗的壞毛病吧！