減肥是比較困難的事，而減肥成功是每個(gè)肥胖患者都渴望的。減肥有很多的好處，可以治療和緩解許多與肥胖相關(guān)的疾病，控制膽固醇水平，降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，極大地改善整體健康狀況。

減肥對(duì)身體有哪些好處？

1、促進(jìn)心臟健康

心臟是人體中工作量最大的器官之一，而肥胖會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。減掉多余的脂肪有助于維持正常的血壓水平和健康的膽固醇水平，促進(jìn)心臟健康。通過運(yùn)動(dòng)減肥的話，可以降低心率，讓心臟得到鍛煉，加強(qiáng)心臟的功能。

2、健康的膽固醇水平

膽固醇水平對(duì)于健康的影響是很大的，保持低水平的低密度脂蛋白很重要。如果低密度脂蛋白水平很高，減肥可以降低膽固醇水平。

3、健康的血壓水平

減肥可以使收縮壓和舒張壓下降，這是因?yàn)闇p掉體重以后會(huì)大大減少肝臟及其周圍的脂肪，肝臟周圍過多的脂肪堆積可能會(huì)導(dǎo)致脂肪肝疾病，這種疾病使人面臨高血糖的風(fēng)險(xiǎn)。

4、促進(jìn)關(guān)節(jié)健康

走路時(shí)，體重給腳踝，膝蓋和臀部帶來壓力。減輕體重有助于減少關(guān)節(jié)磨損，減少運(yùn)動(dòng)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，并且減輕運(yùn)動(dòng)帶來的疼痛。

5、有助于身體排毒

隨著腹部脂肪在肝臟和腎臟周圍堆積，這些重要器官的排毒將變得越來越困難，減輕體重有助于這些器官的排毒，促進(jìn)器官的健康，讓人感覺更好。

6、讓睡眠更好

睡覺打呼嚕等睡眠呼吸暫停的癥狀，對(duì)健康危害很大。減輕體重能讓氣管變寬，有助于提高睡眠質(zhì)量，并減少出現(xiàn)睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)。

7、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

減輕體重可將患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大大降低，減肥的效果甚至可以與某些糖尿病藥物的效果相近。糖尿病患者一定要經(jīng)常鍛煉，這對(duì)于控制糖尿病是非常有益的。

8、讓心情變好

減肥不僅對(duì)身體健康體內(nèi)多余的脂肪會(huì)干擾荷爾蒙的調(diào)節(jié)，可能導(dǎo)致或加劇抑郁癥，焦慮癥和其他心理健康問題。減肥可以讓人感覺更好，更有信心。

肥胖會(huì)嚴(yán)重影響健康，也會(huì)降低生活質(zhì)量，但是減肥是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)，需要正確的方法和強(qiáng)大的毅力。減肥成功會(huì)讓人有成就感，覺得自己所有的辛苦都有了回報(bào)。了解減肥的好處，可以讓人堅(jiān)定減肥的決心。