滑雪時(shí)建議穿著專業(yè)滑雪服搭配保暖排汗內(nèi)衣、中間保暖層和防風(fēng)防水外層，同時(shí)佩戴護(hù)具與防滑手套?；┓b需兼顧保暖性、防水性和活動(dòng)自由度，避免棉質(zhì)衣物吸濕后導(dǎo)致失溫。

1、排汗內(nèi)衣層

貼身應(yīng)選擇聚酯纖維或美利奴羊毛材質(zhì)的速干內(nèi)衣，這類面料能快速導(dǎo)出汗液保持皮膚干爽。避免純棉材質(zhì)因吸汗后長(zhǎng)時(shí)間潮濕引發(fā)體溫流失，高領(lǐng)設(shè)計(jì)可防止風(fēng)雪灌入，建議選擇無(wú)縫剪裁減少摩擦。

2、中間保暖層

中層推薦抓絨衣或羽絨內(nèi)膽，抓絨衣重量輕、透氣性好的特性適合動(dòng)態(tài)保暖，羽絨內(nèi)膽在極寒環(huán)境下靜態(tài)保暖效果更優(yōu)?？筛鶕?jù)氣溫選擇單層或多層疊加，注意選擇帶腋下透氣拉鏈的款式調(diào)節(jié)體溫。

3、防水外層

專業(yè)滑雪服需具備10000mm以上防水指數(shù)和透氣膜技術(shù)，雪裙、袖口雪擋等設(shè)計(jì)能防止積雪侵入。連體式適合初學(xué)者防進(jìn)雪，分體式方便穿脫，鮮艷顏色能提升雪場(chǎng)可見(jiàn)度。GORE-TEX等面料在防水同時(shí)能排出汗氣。

4、配件選擇

頭盔需通過(guò)CE或ASTM安全認(rèn)證，搭配雪鏡防止眩光與紫外線。手套應(yīng)選防水材質(zhì)并內(nèi)置護(hù)腕，護(hù)膝護(hù)臀可緩沖摔倒沖擊。頸部佩戴抓絨面罩或護(hù)臉，襪子選擇羊毛材質(zhì)且長(zhǎng)度超過(guò)雪靴筒。

5、分層法則

采用三層穿衣法可根據(jù)體感溫度靈活調(diào)整，運(yùn)動(dòng)時(shí)適當(dāng)減少中間層防止過(guò)熱，纜車上及時(shí)增添衣物。所有服裝接縫處需壓膠處理，避免攜帶金屬飾品或外掛物品，褲腳需完全覆蓋雪靴防止進(jìn)雪。

滑雪后應(yīng)及時(shí)更換干燥衣物避免著涼，清洗滑雪服時(shí)使用專業(yè)洗滌劑維護(hù)防水涂層。日?？蛇M(jìn)行低溫環(huán)境適應(yīng)性訓(xùn)練提升耐寒能力，滑雪前檢查裝備完整性，新手建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下選擇合適雪道。注意觀察天氣變化，極端低溫或暴風(fēng)雪天氣應(yīng)暫停戶外活動(dòng)。