夏日艷陽高照，可別輕忽肌膚美白。俗話說“一白遮三丑”，中醫(yī)辯證認(rèn)為人的膚色是由內(nèi)在的臟腑調(diào)養(yǎng)，要“養(yǎng)于內(nèi)、美于外”，若臟腑功能失調(diào)、氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào)，膚色就容易黯沈，易產(chǎn)生色斑，以及皮膚浮腫松弛，不妨自制美白面膜，以及美白茶飲，讓自己肌膚紅潤有光澤。

　　美白面膜蜂蜜+蛋清

　　當(dāng)歸1兩、川芎1兩、白芷4兩、益母草1兩、烏梅5錢、白附子3錢、細(xì)辛3錢，研成極細(xì)粉末，裝瓶備用，每晚用1次，連用15至20天，用蜂蜜或蛋清調(diào)成糊狀敷在面部，30分鐘后洗去。

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　　夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議改以包括天門冬、薏苡仁、玉竹、白芷、白芨、白木耳等，以及具有防曬功效有蘆薈、丹參、黃芩、綠茶，都適合做為茶飲，以及搭配入菜的好選擇。

　　因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”，若要肌膚或是臉色紅潤白皙，最根本的就在于要補(bǔ)氣，也就是“心主血脈，其華在面”，所以不要以為拼命擦美白化妝品，或吃美白中藥，就可以美白，切記一定要先將體質(zhì)調(diào)理好，才能“由里到外”真正美白。

　　洛神枸杞茶

　　材料：洛神花3朵、茵陳3錢、枸杞3錢、甘草1錢。

　　做法：以1000ml滾水沖泡5至10分鐘。

　　功效：洛神花又稱芙蓉花，具有清暑抗氧化;枸杞有滋養(yǎng)肝腎，茵陳可清肝利膽。

　　百合蓮子湯

　　材料：百合3錢、蓮子5錢、枸杞子5錢。

　　做法：以1000ml滾水煎煮30分鐘。

　　功效：具有寧心安神、滋陰養(yǎng)顏。

　　黃芪山藥粥

　　材料：黃芪3錢、茯苓2錢、山藥2錢、紅棗5錢、枸杞子3錢、粳米：

　　做法：以1000ml滾水熬煮40分鐘。

　　功效：黃芪補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血，有助健脾補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血。

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　　功效：健脾利濕、滋陰潤肺。

　　做法：以500ml滾水沖煮溫開。

　　材料：銀耳、薏苡仁、紅棗。

　　銀耳紅棗湯