寒冷干燥的冬季，加上無處不在的靜電，這使得很多女孩子的皮膚都非常干燥。這個(gè)時(shí)候除了使用一些保濕的護(hù)膚品外，吃一些具有保濕功效的蔬果更能夠讓你從內(nèi)到外水水潤潤。

　　秋梨

　　進(jìn)入秋冬季節(jié)后最具有代表性的水果就是秋梨，在秋冬季節(jié)適量的多吃些秋梨，還能夠起到很好的清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，尤其是對一些已經(jīng)出現(xiàn)有上火癥狀的人去而言，能夠有效的緩解上火癥狀。秋梨的價(jià)值非常的高，適量食用對肺、支氣管及上呼吸道還有非常好的滋潤功效。

　　石榴

　　被認(rèn)為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實(shí)防止起皺的功能，它還富含礦物質(zhì)和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

　　石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質(zhì)地和皮膚表面，石榴除養(yǎng)顏外還有抗衰老作用。

　　蘋果

　　富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護(hù)膚的大敵，這一點(diǎn)，沒有什么水果敢跟蘋果比了。

　　大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細(xì)心洗干凈后，還是不削皮吃的好。

　　棗

　　柑桔雖以富含維生素而著稱，但它仍比不過棗，這就是為什么可把棗當(dāng)作維生素C穩(wěn)固基礎(chǔ)來源的原因。

　　棗當(dāng)作固定的食物也有缺點(diǎn)，因?yàn)樗呛刻螅芤种破つw疾病，它富含維生素P，因而是抗衰老的利器，如果你擔(dān)心出現(xiàn)衰老跡象，皺紋，不妨把棗當(dāng)成點(diǎn)心零食。

　　蘑菇

　　蘑菇富含蛋白質(zhì)，維生素和膳食纖維，低脂肪且不含膽固醇，這使得科學(xué)家相信找到對抗衰老和防皺有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防膽固醇形成和堆集。