對于中老年人來說，洗頭發(fā)時(shí)一件特別講究的事情，有時(shí)候稍微不注意洗頭發(fā)的方式，可能會(huì)產(chǎn)生很大的健康風(fēng)險(xiǎn)。很多人為了美麗飄逸，每天洗頭，可想而知，這是非常不健康的，洗頭太頻繁對身體有很大的危害，尤其是頭皮。但是，不經(jīng)常洗頭也是非常不健康的一種習(xí)慣，那么怎樣洗頭才算是健康的洗頭呢?下面就跟隨小編一起來學(xué)習(xí)一下洗頭的三個(gè)重點(diǎn)吧。

　　一、洗頭別太頻繁

　　中老年人洗頭太過頻繁，很容易造成油脂分泌紊亂。而皮脂腺分泌的油脂，可以保護(hù)頭發(fā)，使之潤澤，并顯現(xiàn)出自然的光澤和彈性。

　　但不同人的頭發(fā)皮脂腺分泌情況不一樣，所以洗頭的頻率也不盡相同。

　　因此，建議油性發(fā)質(zhì)的中老年人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每周洗1~2次即可。

　　而發(fā)質(zhì)正常的中老年人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

　　二、水溫40攝氏度為宜

　　很多中老年人洗發(fā)時(shí)常常對水溫不會(huì)過多在意，有的喜歡用冷水，而有的則喜歡用熱水。其實(shí)，過冷過熱的水都不好，老人頭皮對溫度刺激是很敏感的。

　　過冷的水，會(huì)使得皮脂硬化，難于溶解，還會(huì)讓頭皮的血管急劇收縮，頭發(fā)干枯、脫落、早衰。久而久之，還會(huì)經(jīng)常頭痛。

　　用比較燙的水，雖然洗發(fā)的當(dāng)時(shí)很舒服。但會(huì)將頭皮所需的脂膜層除去，同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)因受熱而失去柔軟性，使頭發(fā)變脆、易斷。

　　洗發(fā)時(shí)，最佳水溫為40攝氏度左右。這個(gè)溫度下洗發(fā)能擴(kuò)張皮膚的毛血細(xì)管和真皮淺層細(xì)管，使汗孔張開，利于代謝廢物的排泄。還能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減輕疲勞感，讓精神振奮。

　　特別是患糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的患者，尤其要注意水的溫度。

　　三、邊洗邊按摩

　　頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位，洗發(fā)時(shí)，適當(dāng)按摩頭皮可起到保健作用。

　　清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10~15分鐘。

　　長期堅(jiān)持按摩可預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)，但要注意不要用尖銳的指甲亂抓頭發(fā)和頭皮哦。

　　家中有老年人的男性朋友和女性朋友們注意啦，不能讓老年人太頻繁的洗頭發(fā)，也不能太久不洗頭發(fā)。同時(shí)對自己的健康要有所把握。洗頭發(fā)的時(shí)候也要控制好水的溫度，不能過高也不能偏低，要時(shí)刻為自己的健康著想，有時(shí)候看似是一件小事，可能一個(gè)不經(jīng)意的忽略，就會(huì)鑄就人生的大錯(cuò)。為了自己也為了家人，健康養(yǎng)生就就非常重要啦。