3.有意識做按摩 按摩豐胸是最有效方法之一。每天早晚仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房，先在乳房周圍做旋轉(zhuǎn)按摩，按順時針方向，再反時針方向，直到乳房皮膚微紅為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個胸部，使乳房豐滿而且富有彈性。

　　4.女性在排卵期要注意的禁忌 不要故意戴大號的胸罩，如果胸罩過大，不能有效地起到托舉作用，會導(dǎo)致乳房肌肉松弛、下垂;不要把胸罩帶扣到最緊，這樣會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，不利于乳房的健康發(fā)育。此外乳房的皮膚很嬌嫩，不適合過分暴曬，因此在夏天上身不要穿太暴露。

　　5.防止乳腺疾病的發(fā)生 近年來，很多因素造成女性乳腺疾病的多發(fā)趨勢。這給女性生理、精神以及身體上都帶來創(chuàng)傷。特別是很多的乳腺癌手術(shù)都要切除部分胸肌及乳房周圍組織，不但影響美觀，還對上肢功能造成影響。因此，女性應(yīng)該有意識的防止乳腺疾病發(fā)生。

　　TIPS：月經(jīng)周期分類

　　正常育齡女性月經(jīng)1月1次，從避孕的角度區(qū)分，每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子，每個卵子可存活1～2天，女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。為了保險起見，我們將排卵日的前5 天和后4天，連同排卵期在內(nèi)共10天稱為排卵期。因此安全期就是指除月經(jīng)期和排卵期以外的時間。