多數(shù)人一發(fā)胖就會在臉上表現(xiàn)的非常明顯，雙下巴也會在這時候顯現(xiàn)出來，不僅顯得人臉部臃腫還會給人以老態(tài)的感覺。那么如何才能消除雙下巴呢，下面小編告訴大家2個方法，讓您輕松就可以消除雙下巴的煩惱，達到完美的瘦身效果。

　　用餐咀嚼鍛煉法

　　做法 飲食減肥的技巧

　　1.每次進食時，將食物反復(fù)咀嚼。

　　2.慢慢地咀嚼，感覺到下巴的肌肉被牽動。

　　3.利用用餐時練習(xí)。

　　療效：充分運用下巴的鍛煉，能夠使下巴的肌肉收縮結(jié)實。

　　嘴角鍛煉運動

　　做法 怎么消除雙下巴?

　　1.將身體坐直，臉部與身體肌肉放松。

　　2.雙眼直視前方。

　　3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。

　　4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

　　5.反復(fù)練習(xí)約15次即可。

　　療效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　美麗發(fā)聲下巴鍛煉法

　　做法

　　1.將嘴張大。

　　2.依次發(fā)出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。

　　3.依上港聲音形成不向的嘴形。

　　如果您覺得自己也有雙下巴的傾向了，那還不趕快試試上面給您介紹的方法，讓自己的下巴收起來，瘦臉到極致。