對于瘦腰的方法，大家應(yīng)該都了解一些。只是這些瘦腰的方法，有的人有效，有的人卻沒有效。這主要是因為大家的年齡不同，所需要使用的方法也不同。下面，為大家介紹不同年齡的人的不用的瘦腰的方法。

　　20歲妙齡美女可以培養(yǎng)并找出興趣運動，這是有效的瘦腰的方法：這個年紀的妙齡美女們在新陳代謝上較為快速，脂肪不容易堆積于體內(nèi)，可以多多嘗試、培養(yǎng)運動習(xí)慣和體力，盡情享受運動的樂趣。

　　可多嘗試各種不同類型的運動，游泳、打球、跑步、高沖擊有氧運動、拳擊有氧……等，并且培養(yǎng)出習(xí)慣興趣后，這些運動都能幫助我們解除壓力、訓(xùn)練專注力與培養(yǎng)自信，當(dāng)然也能快速消耗多余的熱量，美體塑型啰!

　　30歲熟齡美女—強化心肺功能：這時的美女們身體已完全發(fā)展成熟，但也是體力開始走下坡的時候。心肺功能、腎臟及膀胱功能降低，新陳代謝速度變慢，肌力下降，骨質(zhì)密度減少……等?？蓮氖码A梯有氧(或是爬樓梯)、跳繩或球類運動以強化心肺功能、增加骨質(zhì)密度，減緩老年后骨質(zhì)疏松的問題。

　　而攀巖、滑板、溜冰或武術(shù)等運動除了減肥之外，更能加強肌肉彈性(尤其是臀部與腿部)，有助于增進活力、耐力，改善平衡感、協(xié)調(diào)感和靈敏度，也是瘦腰的方法之一。

　　40歲后熟齡美女—加強訓(xùn)練腿肌：大概從40歲開始，人體每年會流失約三分之一磅的肌肉，而全身肌肉大部份都集中于下半身，老化最快的卻也是腿部的肌肉。加上骨質(zhì)密度逐年流失，骨骼比年輕時更為脆弱，所以更需要肌肉的保護。

　　對于上面為大家介紹的這些不同年齡的人所使用的不同的瘦腰的方法，希望大家能夠了解清楚。根據(jù)自身的情況，有效的進行瘦腰。希望這些瘦腰的方法，能夠幫助到大家。