青春期長痘，還可以安慰自己說“大家都是這樣的，這是必然現(xiàn)象”?？墒嵌级辶缇筒磺啻毫耍尤贿€會長痘，你還有什么借口呢?其實，你是否想過，痘痘找上你或許是你自己的原因呢?到底我們?yōu)槭裁磿L痘呢?

　　角質(zhì)厚

　　當肌膚防護機能下降時，容易造成肌膚干燥、角質(zhì)層不平衡，使皮膚無法正常新陳代謝，造成老廢角質(zhì)殘留、角質(zhì)阻塞毛孔，進而滋生細菌和長出痘痘。由于老廢角質(zhì)混合了油脂，會阻塞在毛孔里，造成了細菌感染，并會引起發(fā)炎現(xiàn)象。

　　對策：角質(zhì)過厚引起的成人痘肌膚，必須適當?shù)丶訌娗鍧嵑捅?，使被阻塞的毛孔變得柔軟。可以用一些磨砂膏、果酸類產(chǎn)品，去掉老化角質(zhì)，加強肌膚的正常新陳代謝，進而可以緩和痘痘問題。去角質(zhì)也要有度不要過猶不及，一周一次即可。

　　壓力大

　　在感到厭煩、緊張、不開心時，體內(nèi)的壓力荷爾蒙就會分泌。肌膚的循環(huán)機制也會被打亂，導致免疫力下降。肌膚對細菌的抵抗力因此變低，引起發(fā)炎等癥狀，此時冒出的痘痘通常是身體中某個功能器官工作不佳的外在表現(xiàn)。

　　對策：所以規(guī)律生活，保證好心情很重要，只要隨著生理時鐘恢復規(guī)律的作息，并尋找舒解壓力的運動，如瑜伽、游泳、跑步和活動，與朋友聊天、唱歌或聽聽輕音樂，來減輕壓力。

　　睡眠少

　　肌膚生長所需要的荷爾蒙是在進入熟睡的狀態(tài)下才會分泌。在睡眠過程中，血管中會有大量的血液集中，營養(yǎng)素與氧氣也會在此時大量進入到肌膚中，老化的廢物會排出。睡眠不足的話就會打亂這個肌膚的機制，讓皮膚狀態(tài)變差，痘痘也就因此長出。

　　對策：中醫(yī)也認為，肝火不清，容易引發(fā)痘痘。只有保證擁有足夠的睡眠時間，并且盡可能在晚上12時之前入睡(晚上11時至2時之前是肝臟排毒的最佳時間)，才能讓肝臟在熟睡的狀態(tài)下進行排毒。如果你因為工作等原因?qū)嵲跊]有辦法在這個時間內(nèi)睡覺，也應(yīng)該在晚上十一點前做好晚間皮膚護理，至少讓肌膚有一定保護力。

　　粉刺多

　　毛孔里的老廢角質(zhì)及氧化皮脂的粉刺，如果沒有徹底地被祛除，不但會使毛孔變大，膚質(zhì)也會變得粗糙，甚至會引致痘痘的滋長。所以，清潔阻塞于毛孔中的污垢、粉刺和黑頭，然后進行深層保濕護膚，能讓毛孔逐漸變小、膚質(zhì)滋潤飽滿，長痘的機會也就自然減少了。

　　對策：所以針對黑頭粉粉刺過多引起的痘痘，要以注意清潔力度，選擇一款清潔能適中的潔面產(chǎn)品非常有必要，另外一周一至二次的清潔面膜也必不可少。

　　內(nèi)分泌失衡

　　內(nèi)分泌一直是誘發(fā)痘痘的重要元兇，大約有三分之一的女性在生理期前，都有長痘的煩惱，主要出現(xiàn)于下巴和兩鬢等部位。主要原因就是分泌紊亂，在排卵后生理期前，黃體素增加，皮脂的分泌會增加，體溫變高，肌膚也會處于一種不安定的狀態(tài)，所以會造成角質(zhì)的抵抗力變?nèi)?，痘痘趁機就冒出來了。

　　對策：適當調(diào)理身體，注重生理期保養(yǎng)，有助于平衡內(nèi)分泌。如果只是生理期才有，那就謝絕一些冰冷、涼性的食物。如果生理期之外常年還有，那應(yīng)該去看看婦科醫(yī)生，很可能你的“好朋友”已經(jīng)有了小麻煩。

　　消化系統(tǒng)出問題

　　便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、潰瘍等消化系統(tǒng)等問題，會導致體內(nèi)毒素堆積，令廢物無法正常排出，令臉上出現(xiàn)痘痘。記得多吃蔬果及每天最少喝8杯清水，以攝取足夠的纖維素和水分，才可以使身體的排泄程序更有效地運作，并且能自動排出體內(nèi)的毒素。

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　　對策：建議服用一些幫助排泄的藥劑幫助緩解癥狀，可以配合腹部按摩幫助排出宿便。連吃幾天富含纖維的食物疏通腸道，問題就迎刃而解。此外，還減少肉類攝取，謝絕火鍋、冷食和辛辣食品。食物和水都要用溫熱的，以免刺激胃液分泌過多導致胃酸，胃酸也會讓胃火加劇。