每個(gè)女孩都想擁有白嫩的皮膚，但在夏天，無(wú)論防曬措施多么到位，她的皮膚仍然會(huì)變黑。這個(gè)女人很擔(dān)心。她怎樣才能讓皮膚變白？跟著小編去了解一下。

夏天如何美白皮膚？

1.做好生活調(diào)理

良好的心理狀態(tài)和健康是白皙透明皮膚的前提，所以在生活中要養(yǎng)成良好健康的生活方式，盡量不要熬夜，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，戒煙戒酒，保證充足的睡眠。

2.做好防曬措施

在夏天，無(wú)論是晴天還是陰天，紫外線(xiàn)都相對(duì)較強(qiáng)，隨時(shí)準(zhǔn)備遮陽(yáng)帽、傘或太陽(yáng)鏡，選擇合適的防曬霜，每次出門(mén)前半小時(shí)涂防曬霜，以增強(qiáng)皮膚抵抗紫外線(xiàn)的能力。不僅要涂在臉上，還要涂在外其他皮膚上。這樣可以防止陽(yáng)光下的紫外線(xiàn)導(dǎo)致皮膚老化，如皮膚松弛、暗沉、皺紋等。應(yīng)隨時(shí)隨地采取防紫外線(xiàn)措施。光線(xiàn)具有反射和穿透能力。淺色水泥的地面、水面和玻璃墻可能會(huì)反射大量紫外線(xiàn)，因此應(yīng)在整個(gè)夏天涂抹防曬霜。

注意飲食

為了幫助皮膚補(bǔ)水，平日多喝水，尤其是夏天，多吃維生素e、維生素c、維生素a的蔬菜和水果可以滋潤(rùn)皮膚，抵抗紫外線(xiàn)對(duì)身體的傷害。夏天盡量不要吃香菜、白蘿卜、芹菜等光敏蔬菜。

保持快樂(lè)的心情

研究表明，如果情緒波動(dòng)過(guò)大，壓力過(guò)大，也會(huì)導(dǎo)致大量黑色素的產(chǎn)生和過(guò)度積累，所以我們應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，平靜地對(duì)待一切。避免使用含有雌激素的藥物，特別是一些外部軟膏，因?yàn)榇罅康拇萍に貢?huì)促進(jìn)黑色素的形成，盡量不要使用避孕藥來(lái)避孕。

溫馨提示

夏天紫外線(xiàn)很強(qiáng)。如果你不采取防曬措施，你的皮膚會(huì)被曬傷或曬黑。采取防曬措施非常重要。此外，在飲食方面多吃新鮮蔬菜和水果。當(dāng)紫外線(xiàn)強(qiáng)烈時(shí)，盡量不要外出。不要熬夜。你可以每周敷一到兩次美白面膜，保持樂(lè)觀的態(tài)度，不要吃辛辣刺激性食物，多補(bǔ)充維生素C和維生素e。