中醫(yī)講，十女九寒。不要小看這個“寒”，不僅容易引起女性不孕，還會增加女性患各種婦科疾病的風(fēng)險。對于“宮寒”的女性來說，很容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不下等。今天就來為大家說說宮寒的問題，希望能提高大家的防范意識。

宮寒有哪些表現(xiàn)？1、畏寒很多宮寒的女性常常會怕冷，比如即使穿很厚的衣服也會感覺到冷，手腳冰涼。2、肥胖宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷。而子宮缺少熱量，就需要周圍的脂肪給予溫暖，這樣就容易引起臀部或大腿肥胖，導(dǎo)致女性身材變形。3、黃褐斑宮寒的女性，會有寒氣郁結(jié)在身體內(nèi)，會出現(xiàn)氣虛或氣血運行不暢，引起血瘀，出現(xiàn)黃褐斑、黑眼圈表現(xiàn)。

4、腰膝酸軟、氣色差對于宮寒的女性，容易出現(xiàn)氣血瘀滯，子宮功能低下，女性就會有全身不適、腰膝酸軟、臉色暗黃、氣色差等問題。5、性冷淡對于宮寒的女性朋友來說，還可能會出現(xiàn)生殖功能的失調(diào)或內(nèi)分泌的紊亂，表現(xiàn)為性欲減退、陰道干澀等，而影響生活質(zhì)量。6、月經(jīng)不調(diào)宮寒會引起女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)狀況，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、周期延長或縮短等，還可能引起行經(jīng)時出現(xiàn)血塊、腹瀉等。

7、不孕宮寒會引起女性子宮功能受損，而子宮與孕育生命息息相關(guān)，所以宮寒容易導(dǎo)致不孕。8、流產(chǎn)胚胎的正常生長發(fā)育需要子宮提供適宜的環(huán)境，而溫度就是其中一個比較重要的因素，如果子宮過于寒冷，就會影響胚胎的正常生長發(fā)育，就容易產(chǎn)生流產(chǎn)事件。女性朋友的宮寒如何調(diào)養(yǎng)？1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)宮寒女性月經(jīng)期間可以用紅糖或艾葉煮水喝，有利于暖宮散寒祛瘀?？梢栽谠陆?jīng)前3天開始喝紅糖水，有利于活氣血、暖宮。

2、日常進補宮寒的女性朋友日常可適當(dāng)多吃些枸杞、桂圓、核桃、紅棗、桑葚、羊肉、花生等，也可以經(jīng)常喝些生姜水，或紅糖加姜煮水喝，有助于溫腎助陽、填精養(yǎng)血。飲食講究清淡富有營養(yǎng)，適當(dāng)多吃營養(yǎng)豐富的食物，避免寒涼食物，如苦瓜、黃瓜、綠豆、冰激凌、冷飲等。3、經(jīng)常運動俗話說，“動則生陽”，宮寒女性尤其適宜需要通過經(jīng)常運動來改善體質(zhì)，可以選擇快步走或者慢跑，或者健身操等，也可以經(jīng)常在卵石路上行走，可以刺激足底的穴位，有利于疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血，溫暖全身。另外，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下用中藥泡腳，或者用艾灸療法，堅持下來效果也非常不錯。