男性在人們心目中是大大咧咧的性格，很多人都覺得男性不需要打扮或者是面部的保養(yǎng)，其實保養(yǎng)這件事不只是女性要做的，男性也應(yīng)該注意皮膚的保養(yǎng)以及身體從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)，下面我們就來看看男性調(diào)養(yǎng)的方式。

男士而立之年，皮膚松弛，眼角出現(xiàn)皺紋，在這個階段的男性朋友們要注意養(yǎng)生黃金法是:勞逸結(jié)合，防止噪音，護好皮膚。這個年齡的男性一定面臨著很多的問題，特別是工作壓力大造成的各種的健康的問題，特別是聽力下降，所以一定要注意減少噪音對耳朵的侵害，所以在工作吵雜的環(huán)境中注意戴上耳機。

成年男子工作壓力大，情緒緊張對進食量也有一定的影響，如果不能按時定量進餐而饑一頓飽一頓，會對腸胃造成影響而且也會影響睡眠質(zhì)量，所以要注意勞逸結(jié)合，不要讓緊張的工作影響到生活，所以保證好睡眠和情緒，是夏季很重要的一個環(huán)節(jié)。同時也要在夏季多補充蛋白質(zhì)，因為這個季節(jié)很容易程序精力不集中，或者是身體虛弱的情況，比如說牛奶雞蛋等都是不錯的養(yǎng)生的選擇。

養(yǎng)陽氣:養(yǎng)生早睡早起的習慣，有條件的中午可以小憩一會。也要注意自己的情緒，不要受到外界的影響，保持一個健康的狀態(tài)，同時也要注意一個重要的點，就是要多喝水，最好是每天兩千毫升以上，可以有助于預(yù)防頭痛頭暈的情況。淋溫水:洗掉疲勞增加抵抗力

男士養(yǎng)生堅持天天洗澡也是一個不錯的方法，這樣不僅可以洗清污垢、汗水，還可以使人神清氣爽，放松身體，有助于睡眠，保養(yǎng)皮膚，增加身體彈性。夏季氣溫高，很容易出現(xiàn)中暑的情況，所以一定要保證水分和勞逸結(jié)合，這些具備了就可以減少中暑的情況。