冬季的時(shí)候比較寒冷干燥，在這時(shí)候我們就很容易會(huì)出現(xiàn)一些干燥的不適情況，在這時(shí)候很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些皮膚的不適情況，所以我們?cè)谶@時(shí)候就要學(xué)會(huì)方法保護(hù)身體健康才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吃什么能保護(hù)皮膚健康。

櫻桃

在冬季的時(shí)候我們首先推薦大家去吃的就是櫻桃，這是非常美味可口的一種水果，在冬季的時(shí)候我們也可以吃到櫻桃，而且由于櫻桃的含鐵量非常豐富，同時(shí)鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。這樣就能讓我，的面色看起來更好，另外在中櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)成維生素A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經(jīng)不順的維生素B2。再加上櫻桃維生素含量很高，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是我們所需要的，所以說櫻桃就是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪?qiáng)體質(zhì)、健腦益智，能使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。

葡萄

葡萄是非常健康的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，我們通過吃葡萄可以很好的促進(jìn)健康，由于葡萄富含極具美容價(jià)值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。我們?cè)诙镜臅r(shí)候很適合吃葡萄來保護(hù)皮膚健康，而且葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。在家愛上葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營(yíng)養(yǎng)素。在冬季的時(shí)候推薦大家吃些葡萄，可以很好的保護(hù)我們的皮膚健康。吃葡萄能夠改善因生成自由基而導(dǎo)致的干燥、斑點(diǎn)、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復(fù)活力肌膚的健康光澤，效果非常好。

想要在冬季的時(shí)候有好的皮膚，那么在這時(shí)候選擇合適的水果吃就顯得非常必要，上面推薦的幾款水果，對(duì)我們的皮膚健康是非常有幫助的，大家在這時(shí)候就需要吃上面的水果，可以很好的促進(jìn)我們的皮膚健康，是我們不能錯(cuò)過的好選擇。