痘痘又稱為痤瘡，它應(yīng)該是讓大部分朋友都非常頭疼的問題之一。不管是青少年朋友還是已經(jīng)步入中年的朋友，或多或少臉上都會長過痘痘。有更嚴(yán)重者會在面部或是背部大面積、長時間的瘋長，而且很容易留下痘印，非常影響患者容貌的美觀。那么去痘最有效的方法有哪些呢?

  一、注意飲食

  大家因該知道亂吃東西是很可能造成臉上長痘痘，所以我們平時在飲食上一定要有意識的注意這些問題，飲食宜清淡，一定要多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃那些脂肪、糖分和淀粉質(zhì)含量比較高的食品，還有吃辛辣的刺激食品也會造成痘痘的所以盡量少吃，還有多喝開水，保持消化良好，大便通暢也是很重要的。在休息方面，一定要保證睡眠充足，還要保持心情愉快和樂觀，這些都是對預(yù)防痘痘用幫助的。

  二、保持清潔

  皮膚不注意清潔，也是長痘痘的一個重要因素所以一定要注意保持皮膚的清潔，睡前、晨起常用溫水洗臉，可以去除油污，可以適當(dāng)?shù)氖褂萌ビ偷南疵婺?。平時臉上分泌油脂過多時，要常用紙巾擦去。

  三、適當(dāng)使用面膜

  很多朋友在預(yù)防痘痘的時候，也可以選擇一些預(yù)防痘痘的面膜，那樣可以在預(yù)防痘痘的同時有能保養(yǎng)皮膚也是非常不錯的。如果有時間和條件，可以選擇自制面膜。

  下面提供兩個方法:

  苦瓜面膜:取中等苦瓜1個搗爛，汁飲服。將苦瓜渣加入1湯匙燕麥粉調(diào)勻，涂于面部，20分鐘洗去。每周2次。適用于黑頭粉刺者。

  綠豆面膜:將綠豆粉與溫水調(diào)成糊狀。每晚睡前用溫水洗凈面部后涂面。具有清熱解毒，防治痘痘功效。

  上面介紹幾種的方法，有興趣的朋友可以堅(jiān)持一段時間試一試。即使痘痘消退了，也要注意痘痘的復(fù)發(fā)以及痘印的產(chǎn)生。如果問題嚴(yán)重者，應(yīng)及時到正規(guī)的醫(yī)院皮膚科去治療，切不可大意。愿每一個愛美的朋友都能遠(yuǎn)離痘痘，擁有光潔的皮膚。