女孩子最在意的除了自己的臉蛋還有什么？那就是胸部，傲挺的胸部是很多女孩子都希望擁有的，因為它不但能增強自己的自信，還能夠給別人特別是男人，帶來視覺的沖擊，所以擁有挺拔的胸部是很有必要的，但是隨著年紀的增大，很多女性朋友的胸部都會自然下垂，那么胸部下垂了怎么辦？女性如何學會保養(yǎng)乳房？想要了解的朋友就不要錯過咯。

胸部下垂了怎么辦

1、選擇適合自己的內(nèi)衣

保護自己的胸部，選擇一款適合自己的內(nèi)衣是對每個女孩子最基本的要求，松松垮垮的內(nèi)衣很容易導致胸部下垂、外擴。好的內(nèi)衣需要透氣性好、彈性好、聚攏型好，這樣才能有效的緩解下垂，所以每個女孩子都需要根據(jù)自己的胸部大小，形狀等因素選擇內(nèi)衣，最好是貴一點的，太便宜的內(nèi)衣穿不出傲挺的胸部的。

2、做擴胸運動

現(xiàn)在很多的辦公室白領每天上班都是對著電腦，沒有太多的時間去室外運動，那怎么辦了，其實我們可以在緊張的工作中抽出三到五分鐘的時間做一做擴胸的運動，每天大概五次左右，這樣不但可以緩解上班的疲勞，活動了自己的筋骨，還可以防止乳房下垂。

3、給乳房做按摩

每天洗澡的時候先用溫熱水沖洗乳房，然后用兩手輕輕的抓住兩邊的乳房，從外向內(nèi)以畫圈的方式給乳房按摩，大概兩三分鐘后用手托住乳房輕輕的往上拉引，重復五次左右，對防止下垂很有幫助，如果洗澡的時間比較急促，那么也可以在睡覺前抽出五分鐘來給乳房按摩，效果是一樣的。

乳房的下垂跟我們的生活習慣是密切相關的，所以在平時的生活中我們需要特別的注意，多吃含維生素B的食物，走路的時候抬頭挺胸，然后結合小編上面教大家的幾點方法，保證可以讓您有一個飽滿挺翹的乳房。

女性如何學會保養(yǎng)乳房

女人的胸部保養(yǎng)的方法也是比較多的，比如應該調(diào)整好心態(tài)、注意好飲食、保持乳房清潔等，具體分析如下：

1、調(diào)整好心態(tài)：平時應該保證良好的心情，保持愉悅的心態(tài)，盡量不要發(fā)脾氣，因為在經(jīng)常生氣或者是悶悶不樂的情況下，就有可能會導致情緒發(fā)生一些變化也有可能會引起乳腺疾病。

2、注意好飲食：平常盡量不要吃刺激性的食物，對于油炸和油膩性的食物也是需要有所控制的，尤其是激素含量比較高的食物主要包括了炸雞和黃燜雞。

3、保持乳房清潔：女人胸部保養(yǎng)也需要保持乳房清潔，定期對乳頭部位進行清洗，不要受到細菌和病菌的感染，這樣也可以避免乳腺疾病的發(fā)生。