油性皮膚想要改善膚質(zhì)，可以從調(diào)整飲食作息、皮膚清潔保濕、使用抑油產(chǎn)品等來著手。

1.調(diào)整飲食作息：少吃油膩的食物，多吃蘋果、燕麥、胡蘿卜、黃瓜等新鮮的水果蔬菜，這些食物可以幫助減油控油，對改善油性皮膚有幫助。食用油可以使用含亞油酸的，亞油酸可以減少毛孔堵塞，直接抑制油脂分泌。有些臉上經(jīng)常出油的人并非油性皮膚，而是缺鋅，鋅是代謝油脂的酶的組成部分之一，缺鋅就會(huì)導(dǎo)致出油，所以可以適當(dāng)補(bǔ)充一些富含鋅的食物，比如說牛肉、蛋黃、生蠔等。在平時(shí)也不要熬夜，保證作息規(guī)律，這樣可以使內(nèi)分泌系統(tǒng)保持穩(wěn)定，不會(huì)導(dǎo)致油脂分泌紊亂。

2.皮膚清潔保濕：如果皮膚太干燥，那么皮脂腺就會(huì)分泌油脂來保濕，所以想減少出油就要注意保濕。在平時(shí)清潔時(shí)，不要使用清潔力度多大的產(chǎn)品，也不要過度清潔，否則會(huì)導(dǎo)致出油更嚴(yán)重。所以如果皮膚出油不嚴(yán)重，使用溫和的清潔產(chǎn)品即可，在清潔后注意保濕。含鋅的產(chǎn)品既可以保濕又能抑制油脂分泌，所以適合出油不嚴(yán)重的人群。如果皮膚有痤瘡、痘痘等問題，需要先使用消炎藥控制炎癥，然后再使用含水楊酸的保濕品。

3.使用抑油產(chǎn)品：如果出油比較嚴(yán)重，就要使用控油產(chǎn)品了。常見的控油產(chǎn)品有維生素B6、維生素A、丹參酮膠囊等，這些藥物控油的機(jī)理各不相同，所以最好在明確自身情況后遵醫(yī)囑使用。