長粉刺的原因和解決方法是：粉刺的主要原因是皮脂腺過度分泌產(chǎn)生的油脂堵塞毛孔，解決方法可選用清潔、角質(zhì)調(diào)理、營養(yǎng)調(diào)理、藥物治療等多種方法。

長時間不清潔皮膚、過度使用化妝品、飲食過油膩等會導致皮膚毛孔堵塞、沉積皮脂。當這些沉積在毛孔內(nèi)的油脂未能排出時，就會形成粉刺。為了預防粉刺的形成，應該注意以下幾點：

1.清潔：保持皮膚清潔是防止粉刺形成的最有效的方法。每天用溫水洗臉、用能夠清潔毛孔的洗面奶輕揉、涂抹爽膚水等，能夠有效減少皮脂分泌，避免毛孔堵塞。

2.角質(zhì)調(diào)理：經(jīng)常進行角質(zhì)調(diào)理，可使角質(zhì)層厚度與毛孔直徑保持黃金比例，減少堵塞毛孔的機會?？梢允褂萌ソ琴|(zhì)霜、果酸霜等產(chǎn)品，但要注意不要頻繁使用，以免造成皮膚刺激。

3.營養(yǎng)調(diào)理：飲食也對皮膚的健康有很大的影響，要避免攝入過多的油膩、甜食等刺激食品，多吃新鮮蔬菜、水果、魚類等富含維生素的食品，以提高皮膚的營養(yǎng)水平。

4.藥物治療：對于痘痘較多、癥狀嚴重的情況，建議使用藥物治療，包括口服藥、外用藥膏、局部治療等。但是應避免自行使用藥物，應該請醫(yī)生診斷并開具對應的藥物。

切莫擠壓粉刺，以免引起感染，使粉刺留下疤痕。應該選擇適合自己的護膚品，避免過多使用化妝品。正確治療粉刺需要長期而不是一夜之間，需要堅持下去。