女性的身體怎么護(hù)理好，其實(shí)，我們?cè)谏钪?，都是要多重視起?lái)的，擁有健康的身體才是我們都渴望的?，F(xiàn)在很多工作都是辦公族的，基本都是久坐族。那么女性長(zhǎng)期久坐對(duì)健康有哪些影響呢？要如何緩解久坐呢？下面就來(lái)了解一下。

　　女性久坐有哪些危害

　　1、引起婦科疾病

　　由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu),女性私處長(zhǎng)期都處在潮濕的環(huán)境中,如果再加上長(zhǎng)期久坐就容易使盆腔充血,從而導(dǎo)致附件和宮頸血液循環(huán)不暢,也使得陰部透氣不好,這樣?jì)D科疾病就隨之而來(lái)了。

　　2、易患子宮內(nèi)膜異位癥

　　這主要是指經(jīng)期久坐會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不流暢,久而久之就會(huì)有擠壓,形成腫塊,進(jìn)而引起子宮內(nèi)膜異位癥。

　　3、導(dǎo)致卵巢缺氧

　　據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起。

　　4、導(dǎo)致肥胖

　　這是女性最大的苦惱,長(zhǎng)期久坐腹部贅肉就會(huì)增多,這是現(xiàn)代愛(ài)美女性最大的敵人。

　　5、精神疲倦愛(ài)忘事

　　一個(gè)小時(shí),兩個(gè)小時(shí),隨著坐的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己能記住的東西完全不成正比的越來(lái)越少,附帶著頭暈眼花,昏昏欲睡?？磥?lái),久坐不動(dòng)不僅傷身,還會(huì)傷腦,這不,記憶力下降就是明證之一。

　　要知道,總是用一個(gè)姿式久坐不動(dòng),血液循環(huán)減緩,則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足,傷神損腦,輕者使得人精神厭抑,哈欠連天,重者還會(huì)記憶力下降,注意力不集中。

　　6、長(zhǎng)皺紋

　　當(dāng)你久坐超過(guò)3個(gè)小時(shí),血液循環(huán)不順暢,會(huì)導(dǎo)致皮膚變壞,皺紋立馬增多。加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),減少久坐時(shí)間,可顯著改善皮膚構(gòu)成,使皮膚年輕10年以上,研究人員表示,每周鍛煉兩次,每次30分鐘,不僅讓皮膚看起來(lái)更年輕,還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。

　　7、易長(zhǎng)斑以及毛孔粗大

　　雖然坐在辦公室里沒(méi)有風(fēng)吹日曬,但是久坐不動(dòng)的工作姿勢(shì)使身體內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵,即氣滯血瘀。氣血失衡會(huì)導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的色斑。

　　電腦屏幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵,面部細(xì)小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了,皮膚為了不窒息,只能讓毛孔越變大。

　　女人如何避免久坐

　　盡量多喝水

　　一方面避免肌體缺水,另一方面可以給自己一些上站起來(lái)上廁所的機(jī)會(huì)。別小看這上廁所的幾分鐘,對(duì)于緩解久坐的危害非常重要。

　　多一些去倒水的機(jī)會(huì)

　　座位上的水杯不要太大,可以準(zhǔn)備小一些,多給自己一些站起來(lái)去接水的機(jī)會(huì),避免長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)。

　　多外出吃飯

　　中午最好外出吃飯,可盡量把吃飯的地方定的稍遠(yuǎn),讓自己多一些走動(dòng)和散步的時(shí)間。吃晚飯之后不要著急著回到座位,可以在單位外面多站立休息一陣。不要自帶便當(dāng)了吧,這樣你又自行放棄了一些行走機(jī)會(huì)。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人都要認(rèn)真的護(hù)理身體，久坐危害大，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)了。如果總是用一個(gè)姿式久坐不動(dòng)，血液循環(huán)減緩，則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足,，傷神損腦,輕者使得人精神厭抑，哈欠連天，重者還會(huì)記憶力下降，注意力不集中。