食物是我們生活中不能缺少的一部分，通過(guò)食物的攝入我們可以更加的健康哦。不同的食物營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同的哦，如何美白肌膚呢，通過(guò)食物就可以起到相同的作用和效果，你知道應(yīng)該如何全身美白嗎，下面對(duì)于不同的部位，可以選擇不同的美白食療方，趕緊試試吧。

腰腹部黑的食療

中醫(yī)臟明學(xué)認(rèn)為，脾虧腎虛時(shí)，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。

食療辦法:

傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。

常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲(chóng)也有佳效，因?yàn)檫@類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。

堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物

臂部紫黑的食療

臀部紫黑多見(jiàn)于久坐工作者，或見(jiàn)于患有肝病，坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。

食療辦法:

維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應(yīng)補(bǔ)充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。維生素可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，可以有保護(hù)肌膚的效果，對(duì)于延緩肌膚的衰老有很好的作用，而且還可以有抗衰的效果呢，對(duì)于增強(qiáng)肌膚的抵抗力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)的呢。具有美白養(yǎng)顏的效果。

同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。

關(guān)于一些美白食療的方法，大家都知道了吧，我們可以經(jīng)常的食用，不僅可以滋潤(rùn)肌膚，而且還可以滋陰身體，適合身體虛弱的人群食用哦，大家可以放心的選擇，對(duì)身體健康有好處。而且還可以有美容肌膚的作用抗氧化的同時(shí)也可以有抗衰的作用，大家平時(shí)可以經(jīng)常吃。