生活中很多適合都是因?yàn)槭澄锏臄z入不當(dāng)造成的腸胃不舒服的情況的，因?yàn)槟c胃不適使人們產(chǎn)生很痛苦的感覺(jué)，讓人們?cè)谏钪惺艿胶芏嗟挠绊?，所以養(yǎng)胃要從食物中選擇，適合的食材才是最適合的，那么什么最養(yǎng)胃呢，小編下面就來(lái)給大家介紹兩種。

紅薯

紅薯含有豐富的淀粉啊，或是維生素類的食物，比如說(shuō)各種的微量元素?？梢员Ｗo(hù)人體上皮細(xì)胞的完整性，抑制毒素的生成。還可以減少亞硝胺的產(chǎn)生，所以多吃紅薯有好處。

將紅薯搭配大米，白面食用，紅薯中所含的蛋白質(zhì)對(duì)米面中的蛋白質(zhì)具有補(bǔ)充作用，不僅可以很好的補(bǔ)充面粉中的維生素還可有大米中鈣質(zhì)，同時(shí)還可以補(bǔ)充胡蘿卜素，對(duì)于提高人體的免疫力有很大的作用，而且常吃紅薯還可以美容養(yǎng)顏，對(duì)身體健康又很大的好處。

南瓜

南瓜可以說(shuō)是健胃消食高手。甘露醇有通便作用，能減少糞便中的毒素對(duì)人體的危害;而且南瓜中含有豐富的膳食纖維，對(duì)于人體的腸道有很好的幫助，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解很多人都有的便秘的問(wèn)題，同時(shí)還可以保護(hù)胃黏膜不受上火，而且南瓜的做法很簡(jiǎn)單，不管是煮粥還是蒸著吃營(yíng)養(yǎng)都是非常豐富的，很適合一些腸胃不好的人群食用，而且還有助于消化和吸收。

關(guān)于紅薯和南瓜的好處，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題是否了解了呢，養(yǎng)胃要從食物中選擇，這樣的食物有著保護(hù)腸胃的作用，同時(shí)還可以有美容養(yǎng)顏的作用和功效，大家不妨試試。