牙齒美白的方法比較多，常見的方法有日常護理、藥物治療以及激光美白等。如果想要達到較好的美白效果，在進行牙齒美白之前需要先到醫(yī)院口腔科檢查，根據(jù)自身情況選擇合適的方式。

一、日常護理

1.刷牙：平時要注意保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅持早晚刷牙，并且飯后及時漱口，可以使用含氟牙膏，有助于抑制細菌生長；

2.飲食調(diào)理：在日常生活中還要注意合理飲食，盡量以清淡食物為主，減少色素沉著，比如咖啡、可樂等深色飲料，以免影響牙齒美白的效果。

二、藥物治療

若想快速美白牙齒，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過藥物來改善，如過氧化氫溶液、氯己定溶液等，能夠起到消炎殺菌的作用，從而幫助去除牙齒表面的污漬和色素沉積，進而使牙齒變白。

三、激光美白

也可以采取激光美白的方式來改善，利用激光的能量作用于牙齒部位，分解牙齒內(nèi)部的色素，然后隨著新陳代謝排出體外，從而達到美白牙齒的目的。但需要注意的是，該方式對設(shè)備要求較高，因此建議患者前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行操作。

此外，還可以通過冷光美白等方式來進行牙齒美白，具體情況還需要去醫(yī)院咨詢醫(yī)生了解。