瘦身運動是大家比較關注的話題，瘦身運動的常見誤區(qū)有哪些?這是大家比較關注的問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下瘦身運動的常見誤區(qū)有哪些的相關內容。

瘦身運動的常見誤區(qū)有哪些?以下就是瘦身運動的常見誤區(qū)有哪些的介紹：

　1、酒

許多人都認為，喝酒是減肥的禁忌。酒是含有大量糖分的碳水化合物，但其實只要我們在喝酒前，吃點含有蛋白質的食物，如肉類，蛋白質含有肝臟營養(yǎng)素，酒中一些多余的糖分就能被消耗掉，還能防止宿醉呢。

2、蔬菜

蔬菜是減肥瘦身的好食物，通過咀嚼，刺激飽腹中樞，消除空腹感，飯前半小時吃蔬菜能有效地減少20%-30%的飯量。同時，能補充營養(yǎng)，富含的食物纖維更能清理我們的腸胃。

　3、體重

同身高同體重的兩個人，身材看上去也有可能是有差別，這是為什么呢?肌肉的分量比脂肪多，但由于肌肉是收緊的，新陳代謝很高效于是顯得瘦;相反，脂肪比肌肉多，代謝能力減弱，身體的張力就會下降，所以就顯得臃腫。這是肌肉與脂肪的比例關系，跟體重是無關的。

很多人為自己定減肥目標的時候，大部分都是以體重為主。以BMI指數(shù)為18-25為前提，多做做能收緊身體曲線的運動，其實這樣比光看體重要更合理哦。

　4、肉類

很多人認為，只要不吃肉類，身上就不會長肉了。這可是大大的錯誤哦!試想一下，我們的身體是怎么運作起來的呢?燃燒脂肪、新陳代謝、排毒等，都屬于身體機能的一部分，而推動這些功能高效進行的關鍵，正正是蛋白質。

如果我們體內缺少蛋白質，身體機能下降，無法代謝，身體漸漸變得臃腫，最終形成易胖體質可就麻煩了!所以我們都要好好吃肉類，而且是精明地吃，遵循魚、鵝、羊、牛、豬的健康原則來挑選吧。

瘦身運動的常見誤區(qū)有哪些?相信大家看了以上講解的內容以后，對瘦身運動的常見誤區(qū)有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

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