腹部上是非常容易堆積脂肪的部位，瘦腹部的瘦身運動有哪些呢?這是大家比較關心的問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下瘦腹部的瘦身運動有哪些的內(nèi)容。

瘦腹部的瘦身運動有哪些?以下就是瘦腹部的瘦身運動有哪些的介紹：

　　1、雙膝彎曲躺臥在床上，膝蓋內(nèi)側(cè)、臀部與腳后跟連成一個正三角形。上身拉直，雙臂置于兩側(cè)，手掌貼床。然后抬起右腿，腳掌繃直，但小腿與床平行，右腳的小腿、大腿與左腿的小腿、床組成一個平行四邊形。

　　2、一邊慢慢呼氣，彎曲的右膝伸直，使大腿、小腿與繃直的腳掌連成一條直線，并與上身成90度直角，臀部保持著床，雙掌也不離床。如果右腿伸直后很難舉直正上方，稍稍向下傾斜也是可以的，慢慢一步步練習便能做到位。

　　3、保持上一步的姿勢，繃直的腳掌開始向小腿的方向壓下，與腿部形成90度。但膝蓋保持伸直的姿勢，此時會感覺到腿部的肌肉受腳腕的拉力而拉伸。

　　4、右腿保持伸直，腳掌維持姿勢的情況下，放下右腿，但右腿不著床，與床離開并平衡。同時，彎曲的左腿向臀部收回，雙腿的運動為反方向。

瘦腹部的瘦身運動有哪些?相信大家看了以上講解的內(nèi)容以后，對瘦腹部的瘦身運動有哪些就有了一定的了解了!希望以上講解的內(nèi)容能對大家有所幫助如果大家還有什么不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

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