你是不是整天浸泡在辦公室，忙的忘記時(shí)間，卻時(shí)刻夢(mèng)想著擁有凱蒂的身材，至少的李冰冰的纖纖玉臂?下面是專門為辦公室OL設(shè)計(jì)，非常適合辦公室的瘦手臂運(yùn)動(dòng)方案，讓你在辦公室忙里偷閑，抓緊鍛煉，辦公瘦手臂運(yùn)動(dòng)兩不誤。

A、瘦手臂運(yùn)動(dòng)的過程：兩腳前后分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

B、端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動(dòng)作起始時(shí)兩臂屈肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。

這套專門為辦公室OL設(shè)計(jì)的瘦手臂運(yùn)動(dòng)，非常適合辦公室的秀臂運(yùn)動(dòng)方案，讓你在辦公室忙里偷閑，抓緊鍛煉，辦公塑臂兩不誤。

C、瘦手臂運(yùn)動(dòng)過程：兩腳前后分開，身體前傾，手扶在椅背上，不要弓背，另一手握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。手臂自然下垂，屈肘，緩慢提起水瓶至肘與肩同高，再緩慢降低至起始姿態(tài)。

D、瘦手臂運(yùn)動(dòng)：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未開蓋礦泉水。動(dòng)作起始時(shí)兩臂屈肘，肘部與肩同高，呼氣時(shí)緩慢舉高雙手，直至大臂貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至起始位置。

通過對(duì)瘦手臂運(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單介紹，希望這些瘦手臂運(yùn)動(dòng)的知識(shí)能對(duì)您有幫助。僅供大家參考。如果您對(duì)瘦手臂運(yùn)動(dòng)還有什么問題，請(qǐng)咨詢我們的在線專家，專家會(huì)詳細(xì)解答的。

詳情可登錄瘦身專題http://chgsouthampton.com/meirong/xizhi/ss/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢，屆時(shí)專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。