你知道怎么瘦臂嗎?還在為找不到好的方法而煩惱嗎?其實(shí)手臂上是有“瘦穴”的，而且針對“瘦穴”進(jìn)行指壓刺激，就能加速脂肪消耗及代謝速度，以達(dá)到瘦手臂的目的。下面，就來為大家介紹下指壓刺激法瘦臂。

“瘦穴”指壓刺激：單手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微內(nèi)側(cè)就是臂臑，肱中則在腋窩下與手肘中間點(diǎn)的骨頭內(nèi)側(cè)。用右手食指和中指按壓左手臂臑，右手大拇指強(qiáng)力壓住左手肱中。換一只手，重復(fù)5次左右?？梢杂行懦直蹆?nèi)的陳舊廢物。

動作一：雙腳張開站立與肩同寬，小腹收緊，向外伸直雙手。

動作二：手指用力張開，從下方開始不斷轉(zhuǎn)動整條手臂，抬升到肩膀高度后，再慢慢轉(zhuǎn)動放下。重復(fù)練習(xí)5次左右。

動作三：雙手握拳包住大拇指，手肘彎曲向上高舉，上手臂到肩膀高度。保持手肘與身體的垂直，以肩膀?yàn)橹行狞c(diǎn)向左右平移，將手肘往外來回轉(zhuǎn)8次，再往內(nèi)轉(zhuǎn)8次。

這些小動作可以活躍手臂的穴位，更能帶動手臂內(nèi)外肌肉的運(yùn)動，對消除脂肪族的肉手臂功效不俗。

上述簡單對“瘦穴”指壓刺激法的簡單介紹，希望能夠給大家?guī)韼椭?。幫助大家有效地瘦臂，告別手上的贅肉。

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