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良好的鍛煉習(xí)慣造就美麗腿型

發(fā)布時間: 2011-10-16 15:59

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隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏越來越快,人們進(jìn)行健康護(hù)理的時間越來越少,許多愛美的女性都希望自己能夠擁有美麗的腿型。但是卻苦于沒時間進(jìn)行瘦腿運動,如何進(jìn)行健康瘦腿就成為了很多女性朋友關(guān)心的事情。

上班族長期久坐很容易使脂肪堆積在腿部,變的有粗有難看,形成難看的大象腿。簡單的減掉腿上的肥肉并不能勾勒出腿部的線條,而科學(xué)的健康瘦腿運動則能讓腿部每個部位都動起來,從而起到均勻瘦腿的目的。

在日常生活中,可以進(jìn)行科學(xué)有效的健康瘦腿運動,即不占用大量的時間,也能達(dá)到瘦腿的效果。兩腿伸直,坐在地面上,一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面,然后最大限度地壓低上身,使胸部盡量貼近腿部。雙腿交替各做10次?;蛘邌瓮日玖?,另一條腿膝蓋彎曲90度,使其與腰部呈直角,腳尖朝下,左右各重復(fù)30次。在進(jìn)行健康瘦腿涌動時,把椅子放在身體的一側(cè),用一只手扶著椅子靠背,在此狀態(tài)下把另一側(cè)的腿向旁邊抬起,左右各做10次。雙腳并攏,稍稍彎曲膝蓋,使身體重心下移,然后輕輕地伸直,重復(fù)30次。

通過進(jìn)行以上介紹的健康瘦腿運動,希望能夠幫助讀者朋友們在忙碌的日常生活中,進(jìn)行簡單快捷的瘦腿方式,塑造一個美麗的腿型。

詳情可登錄瘦腿專題http://chgsouthampton.com/meirong/xizhi/st/或向?qū)<颐赓M進(jìn)行咨詢,屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答。

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發(fā)布于 2016-04-22

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