提起減肥瘦身,人們想到的大都是節(jié)食、運動,但這些減肥瘦身方法往往很難堅持,有時也未必見效。中醫(yī)是如何減肥瘦身的呢?接下來,我們看看哪些是減肥瘦身的方法。
中醫(yī)減肥瘦身的方法有:
1、胃熱痰瘀型的人:容易成功且復胖率不高。
特點:肌肉結(jié)實、容易口渴、食量大、愛吃冰。
減肥瘦身方法:少吃幾口??啥嘌a充青菜、瓜果等含涼性食物。
針對千人的肥胖研究顯示,36%-38%的肥胖者屬于該型,且以男性居多。這類型最容易減,有些人半年可減10公斤,且復胖率不高。
臨床上醫(yī)師常用清胃熱的瀉藥,如大黃、草決明等,讓他加速代謝,利用排便方法來降火氣。此外,也可借助耳針或針灸神門穴,使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌,減肥瘦身方法能延長胃排空時間,促進機體脂肪代謝,消耗積存的脂肪,達到減肥瘦身目的。
2、肝腎兩虛型的人:快走20分鐘就管用。
特點:通常超過50歲,合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病,少吃體重仍上升。
瘦減肥瘦身方法:補充有益肝腎、延緩老化的食物,如黑豆、黑芝麻、海參等。
這時減肥瘦身方法重點在補肝腎,臨床一般應用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥。日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當營養(yǎng)早餐,用枸杞子泡茶。針灸以調(diào)整肝腎穴位為主。
這類型人減重速度慢,可以稍微增加運動量,譬如快步走20分鐘,就可以達到不錯的減肥瘦身效果。
以上是對減肥瘦身的介紹,希望這些減肥瘦身能對您有幫助。僅供參考。如果您對減肥瘦身還有什么問題,歡迎咨詢我們的在線專家,專家會詳細解答的。
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