在生活中，牙齒美白一直都是大家比較關注的事情。擁有一副完美無瑕的潔白牙齒是非常重要的。在日常生活中，只要做好牙齒美白的飲食，就可以幫助進行牙齒美白了。常見的能夠幫助牙齒美白的飲食主要就是：

1、具體的能夠幫助牙齒美白的飲食就是洋蔥，洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發(fā)現(xiàn)，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

2、在牙齒美白的飲食中可以多食用芹菜，芹菜中的纖維物質像掃把一樣將牙齒上的食物殘渣掃除以減少蛀牙的機會，另一方面，用勁的咀嚼芹菜，能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

3、香菇，菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

通過以上的詳細介紹，相信大家已經(jīng)了解清楚了具體的能夠幫助進行牙齒美白的飲食了。如果大家還希望了解更多的牙齒美白的飲食，可以咨詢我們的在線專家。

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