做一些運動可以有效進行瘦身，并不是要去醫(yī)院花一大筆錢才能夠瘦身的。那么瘦身的方法具體有什么呢?很多人都被這個問題困擾著，下面就讓權威專家來為我們解說下吧。
瘦身的方法主要包括以下幾點：
1.雙腳伸直，坐在地板上，雙手置于身后撐住上半身，然后一只腳的膝蓋彎曲，貼近地板扭腰。自然呼吸，保持此姿勢15~30秒后再換另一條腿，這是瘦身的方法。
2.趴在地上，雙腳打開比腰幅略寬。手置于胸前兩側，吐氣時慢慢抬起上半身，吸氣時將上半身放下，恢復原來的趴姿。重復做5~10次。這也是瘦身的方法。
瘦身的方法要注意的是：
1.身體伸展至盡頭時絕不能憋氣，恢復原來姿勢時要吸氣。
2.做有氧運動會流汗，所以最好在沐浴前做，因為沐浴后肌肉會變軟，接著做伸展體操時會很容易，效果也加倍。
以上是介紹了瘦身的方法，希望對大家有所幫助。如果您還有不明之處，歡迎在線咨詢專家，他們會給您合適的建議，謝謝您對本站的支持與信任，在此衷心地祝您有一個健康的身體。
2011-07-09
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