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專家支招對抗內(nèi)分泌型痘痘

發(fā)布時間: 2012-03-30 16:27

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二三十歲的年齡再長痘,我們都知道這多是內(nèi)分泌問題惹的禍,而市面上的那些涂涂抹抹總是治標(biāo)不治本,究竟讓人何去何從?聽聽專家的話吧,教你正確對抗內(nèi)分泌型痘痘。

如果你的痘痘總是在以下四種情況下出現(xiàn),那么它就是內(nèi)分泌型痘痘。

·如果你的臉部下半部分、靠近脖子處愛長痘。

·生理期來臨的前一周愛長痘。

·如出現(xiàn)失眠、抑郁、焦慮癥等,情緒波動等,一個晚上就能冒出好多。

·油膩的東西吃多了,痘痘就會頻發(fā)。

對抗內(nèi)分泌型痘痘以下4點(diǎn)必須做到:

1、 飲食多元:

少吃脂肪多的食物,少吃刺激性食物如:辣椒、蔥、蒜等;少喝可樂、茶,咖啡及含酒精的飲料;少吃海鮮類食物;適量多食用富含維生素C、A的食物如,胡蘿卜、菠菜等。

2、每天半小時運(yùn)動:

運(yùn)動會讓毒素代謝得更暢快,每天走一走,或者游泳,一個星期一定要5次以上,逛逛街什么的都算在內(nèi),這樣能有效讓激素分泌出來,毒素代謝得非常非常健康,還能有效改善睡眠。

3、精神調(diào)理:

解鈴還須系鈴人,情緒的問題我只能強(qiáng)調(diào),有很多內(nèi)分泌失調(diào)其實是因睡眠不好引起的。那些每天睡不足4個小時的女強(qiáng)人,請一定小心自己的新陳代謝,你的身體一定存在潛在問題。

4、排毒:

因為各種原因,很多女生2天之中能排便一次就算好的了,但是其實,要每天2~3次才算正常,因為三餐下肚,一定會有些殘余需要排出,而此時如果大腸蠕動不好、毒素排不出去,就很容易引起痘痘、難以擁有好膚質(zhì)。

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