隨著年齡的增長(zhǎng)，面部就會(huì)產(chǎn)生各種黑色素，形成老年斑。老年斑主要是由于中老年人的皮膚細(xì)胞代謝功能減退，或飲食中攝入的脂肪過多，使細(xì)胞膜中的不飽和脂肪酸與氧發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生色素。針對(duì)老年斑從6方面預(yù)防。

　　1.調(diào)整飲食 降低脂肪和甜食的攝入量，一般以占人體總熱量的25%～30%為宜。

2.避免暴曬 避免不利因素的刺激，皮膚不要過多曬，防止紫外線的刺激。

3.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 平時(shí)多食含有維生素A、維生素C及甲硫氨酸的食物。口服維生素E，每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)斑點(diǎn)可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。

4.搓手搓臉 方法是手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱時(shí)，反復(fù)搓擦雙手手背1～2分鐘，然后搓擦面部1～2分鐘，力度以中等為佳。此法有利于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑形成。

　5.服用中藥 服用補(bǔ)肝益腎、活血養(yǎng)血的中藥，也可使老年斑消退。

　　6.生活竅門

①生姜中含有多種活性成分，其姜辣素有對(duì)抗老年斑作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加入一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎(每日10克)，加上精鹽、味精、少量辣椒油，拌勻，長(zhǎng)期食用。

②把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直至皮膚充血微紅為止，每日3次，連續(xù)應(yīng)用1周以上即有良效。