一個(gè)明媚的笑容能讓你看起來(lái)更年輕、更有活力，更漂亮自信……總之好處多多，不勝枚舉。所以很多人想方設(shè)法美白牙齒，但是有些美白方法不能用，有些事項(xiàng)一定要注意哦!

　　用正確的方式刷牙

說(shuō)出來(lái)也許你不相信，大多數(shù)人刷牙的方法會(huì)損傷牙釉質(zhì)，日積月累牙齒就會(huì)變黃。只有學(xué)會(huì)下面正確的刷牙方式，牙齒才能始終擁有珍珠般的光澤。首先，不管你使用電動(dòng)牙刷還是手動(dòng)牙刷，一定要確保它的刷頭足夠柔軟，因?yàn)橘|(zhì)地太硬的牙刷就像砂紙一樣，每天在磨損著牙釉質(zhì)。還有，如果你每次刷牙都只用幾秒鐘時(shí)間，那么要趕緊改進(jìn)你的刷牙方式了，至少隔天要抽出兩分鐘的時(shí)間，仔細(xì)地輕柔地刷遍牙齒的每個(gè)縫隙。像刷鍋一樣粗暴的胡亂刷幾下了事，不光會(huì)損傷牙釉質(zhì)，還會(huì)傷害到牙齦。如果你想對(duì)牙齒好一點(diǎn)，最好在午飯后也能刷牙。

　　自制雙氧水配方

小蘇打和過(guò)氧化氫這個(gè)配方很有效，以2:1的比例混合在一起，然后用來(lái)刷牙。鑒于這兩種原料的價(jià)格十分便宜，這個(gè)辦法經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。也可以使用軟布直接蘸取過(guò)氧化氫在牙齒上擦拭一遍，過(guò)氧化氫能溶解牙齒上的污漬，而軟布能將它們帶走。如果覺(jué)得自己配太麻煩，還可以買相似配方的漱口水來(lái)用。

　　在家使用美白劑

自己在家做牙齒漂白經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)牙齒變得敏感或牙齦受到刺激等情況。那些幾個(gè)小時(shí)內(nèi)就能見(jiàn)效的牙齒美白產(chǎn)品通常都含有高濃度的過(guò)氧化物，在接觸到牙齒后生成過(guò)氧化氫，如果牙齒和牙齦比較敏感就很容易受到刺激。所以建議購(gòu)買這類產(chǎn)品時(shí)過(guò)氧化物的濃度不要超過(guò)10%，使用的頻率也應(yīng)該控制在2-3周一次。雖然不能立即見(jiàn)效，但幾周后牙齒也會(huì)明顯的變白，還不會(huì)有過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。購(gòu)買時(shí)可以盡量選擇帶狀的貼片，這樣直接接觸牙齒，大大減少牙齦的過(guò)敏幾率。使用漂白產(chǎn)品前盡量讓牙齒干凈并干燥，這樣能保證過(guò)氧化物直接作用于牙釉質(zhì)，最好在進(jìn)行過(guò)專業(yè)的洗牙后的1-2天內(nèi)進(jìn)行，這個(gè)時(shí)候的牙漬和牙菌斑相對(duì)來(lái)說(shuō)是最少的。

　　使用電動(dòng)牙刷

雖然用傳統(tǒng)的手動(dòng)牙刷也能把牙齒刷干凈，但是使用電動(dòng)牙刷的好處的確更多。它不僅能更有效的去除牙菌斑、按摩牙齦，還有定時(shí)功能，能更準(zhǔn)確的掌握刷牙的時(shí)間。如果經(jīng)濟(jì)情況允許，這的確是更好的選擇。

　　少吃某些食物

基本上來(lái)說(shuō)，易在衣服上留下污漬的食物也容易造成牙漬，比如：咖啡、茶、紅酒、可樂(lè)。還有熱的食物、深色的食物、有粘性的食物也會(huì)損害牙齒，比如：熱巧克力或燒烤醬，它們會(huì)附著在牙齒上形成污漬。飲食中盡量挑選顏色淺淡的食物，比如用奶油卡布奇諾代替濃咖啡，香檳代替紅酒，西柚汁代替蔓越梅汁。如果你戒不掉深色的食物，吃的時(shí)候就盡量讓它們少接觸牙齒，并在食用后用隨身攜帶的工具立刻清潔牙齒。

　　嘗試美白牙膏

美白牙膏中通常含有過(guò)氧化物和小蘇打，能夠溫和的溶解牙齒上的污漬并增強(qiáng)牙釉質(zhì)。如果想刷完立即擁有亮白的效果，可以嘗試含有藍(lán)色微粒的牙膏，它們能短暫附著在牙齒上起到遮蓋的作用。

　　平時(shí)要多喝水

并不是只有紅酒會(huì)在牙齒上留下污漬，研究顯示酸性物質(zhì)含量很高的白酒能瞬間使牙釉質(zhì)受損，讓牙齒變得脆弱，污漬更易附著在上面。所以喝過(guò)酒后不能立即刷牙，那樣做會(huì)令酸性物質(zhì)更加深入進(jìn)牙齒表面。有一個(gè)好辦法是，用唾液保護(hù)牙釉質(zhì)，一個(gè)半小時(shí)后再喝一杯水，沖淡酸性物質(zhì)。平時(shí)還可以多吃含鈣量高的食物，如：奶酪等，它們可以中和酒中含有的酸性物質(zhì)，避免牙齒發(fā)黃。

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