如何吃出美腿呢?一雙筆直修長的美腿是每個愛美麗的女孩都希望自己擁有的!那么，如何能夠擁有這么一雙美腿呢?怎么調(diào)理自己的飲食，吃出美腿呢?下面就請專家為我們詳細講講吃出美腿。

1、紅豆：可以促進腸胃蠕動，減少便秘，并有很好的利尿效果。可以有效地幫助排泄體內(nèi)的水分和脂肪等，吃出美腿!

2、芹菜：芹菜不不僅低卡又纖維素十足，還含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可以補充修長筆直的美腿所必須的鈣質(zhì)。

3、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的纖維質(zhì)，能夠產(chǎn)生飽腹感，并可以增加脂肪的分解，避免多余的脂肪在下半身堆積而使雙腿變粗。

4、芝麻：芝麻含有豐富的維生素E、B1和鈣質(zhì)，所含的維生素E能夠促進血液循環(huán)，消除水腫。而其亞麻油酸成分可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，幫助提升新陳代謝。

5、香蕉：我們都知道香蕉有助于排便，是預(yù)防和治療便秘最好的減肥水果。而且香蕉還含有豐富的鉀，鈉的含量則很低，符合美腿的營養(yǎng)需要。吃出美腿，絕對有效!

6、蘋果：蘋果所含的水溶性果膠，可以幫助促進腸胃蠕動和體內(nèi)排毒，再加上鉀質(zhì)很多，能夠有效預(yù)防下半身肥胖。

7、西瓜：利尿，鉀的含量也很豐富，其瘦腿美腿的能力可不能小瞧。

8、菠菜：如果你想要雙腿更修長，腿部的皮膚也更細膩，那么，就像大力水手那樣多吃菠菜吧。常吃菠菜可以促進血液循環(huán)，并將充足的養(yǎng)分和新鮮的氧氣送到腿部，讓你的雙腿更修長更潤澤。

以上就是“吃出美腿”的介紹，僅供參考。合理的飲食不僅能吃出美腿，也有利于您的身體健康。以上內(nèi)容僅供參考，如果你還有其它問題，請咨詢我們的在線專家進行了解。

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