隨著思想觀念的的不斷變化，越來越多的女性開始在乎曲線美，也就是大家所謂的“事業(yè)線“因此市面上出現(xiàn)各種豐胸方法，藥物、手術(shù)、隆胸都是非常普遍的豐胸方法，可是這些豐胸方法會(huì)對(duì)身體造成不同程度的傷害，今天小編就為大家推薦不花錢的豐胸小妙招有哪些?

妙招一：擠球操

坐在椅子上然后將自己的腳后跟墊起來,雙臂彎曲于胸前,在兩掌之間放一個(gè)網(wǎng)球,用力擠壓網(wǎng)球。保持?jǐn)D壓動(dòng)作,慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回雙臂,放松片刻,動(dòng)作重復(fù)10次即可。

妙招二：向下俯臥撐

將兩手撐在地上,雙腳搭在長(zhǎng)凳上,腳尖并攏勾住長(zhǎng)凳的邊緣。身體向下垂直移動(dòng),移動(dòng)時(shí)要保持身體上部分和雙腿的挺直。直到手臂彎曲達(dá)到90度,胸部觸到地板為止。為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。

妙招三：跪姿挺胸運(yùn)動(dòng)

跪在地上,將兩手撐在地面。保持軀干和雙腿的挺直,將身軀向下垂直移動(dòng)。努力收縮腹部肌肉。將身體下移至手臂彎曲呈90度,緩緩下移到您的胸部碰到地面為止。然后緩緩向反方向返回至原位。為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。

妙招四：胸部外擴(kuò)收攏式

將自己的雙臂移動(dòng)到胸前，將兩掌合攏。自然吸氣,兩掌用力緊壓,使兩個(gè)胳膊肘能夠最大程度展開。連接2個(gè)姿勢(shì),一邊吐氣一邊挺直上身,讓胸部有拉力感,動(dòng)作重復(fù)5次即可。

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