愛美的女人如果能擁有美滿的胸部，那必定是一件很自豪的事情，然而美滿的胸部只是很多朋友的夢想，但是上帝在造物時總是有差別的，很多只要想到自己不僅沒有豐滿的胸部，有的卻是平平的“飛機場”就暗自苦惱，用了各種豐胸辦法但是都于事無補，雖然隨著美容整形事業(yè)的發(fā)展，隆胸豐胸技術(shù)也越來越成熟，但是很多擔(dān)心手術(shù)的安全性和效果不敢輕易嘗試，會擔(dān)心這樣那樣的后遺癥，那么今天為大家介紹一下用以下辦法來豐滿自己的胸部。

1、早晚按摩

每天早上起床前和晚上臨睡前，分別用雙手按摩乳房10分鐘。方法是：仰臥床上，由乳房周圍向乳頭旋轉(zhuǎn)按摩，先按順時針方向，后按逆時針方向，到乳房皮膚微紅時止，最后提拉乳頭5—10次。這樣可以刺激整個乳房，包括腺管、乳腺脂肪、結(jié)締組織、乳頭和乳暈等，使乳房日趨豐滿而有彈性。

2、月經(jīng)期的規(guī)范飲食

從月經(jīng)來時算起的第11、12、13天為最佳時期，第18—24這七天為次佳時期，在這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素是24小時等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。在這10天的飲食中，必須攝取適量下列食物：青椒、番茄、胡蘿卜、馬鈴薯和堅果類等，并要多喝牛奶，少喝可樂、咖啡。

3、可以做闊胸操

仰臥長凳上，兩手拳心相對，持啞鈴內(nèi)收到胸前，然后兩臂向兩側(cè)外展，動作應(yīng)輕柔緩和，啞鈴向胸前內(nèi)收時吸氣，來回數(shù)十次;韻律操。在韻律中舞動上身及手臂，使脊椎大幅度彎曲、伸直，也可使胸肌發(fā)達，從而使乳房堅挺飽滿。

看了上邊的內(nèi)容，相信大家對如何用按摩的辦法使胸部變大有了一定的了解，也希望上邊的內(nèi)容能為正在苦惱自己胸小的帶來幫助，最后祝愿大家都能償如所愿，成功擁有自己向往的豐滿胸部!