冬天到了，天氣慢慢也寒冷了，所以空氣也特別的干燥，您的皮膚是不是也有起皮的情況了呢?您是不是正在為皮膚起皮而煩惱呢?下面就去看看皮膚干燥可以吃些什么吧。給大家推薦的幾款食療!幫您解決這一煩惱!

皮膚干燥可以吃些什么？

一、海參沙參燉瘦肉

食材：30克新鮮海參、15克沙參、100克瘦肉、適量姜

方法：首先先將海參放在水中浸泡，待浸發(fā)之后再將其洗凈切好，然后將沙參、瘦肉、姜同樣洗好切好，接著將所有的材料都放在燉盅里，加300毫升的清水隔水燉煮，武火燉2小時(shí)即可。

功效：海參的性溫，味道甘咸，有著補(bǔ)腎益精、潤(rùn)燥、養(yǎng)血止血、消炎的作用，沙參性微寒，味道甘，可以養(yǎng)陰潤(rùn)肺，益胃生津。

適宜人群：秋季冬季肌膚干燥的人，另，有神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、晚上睡不好的人也適合食用。

不適宜人群：脾胃虛弱者。

二、蜜桔銀耳茶

食材：50克蜜桔、20克銀耳、適量冰糖

方法：首先將銀耳放在水中浸泡，浸好之后再洗凈撕成小朵，然后放在煲里煮軟，接著再將蜜桔肉放入，用大火煮沸，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火再煮15分鐘，然后加適量冰糖即可。

適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，面容憔悴者

不適宜人群：糖尿病患者

三、玉竹核桃粥

食材：15克玉竹、15克核桃、15克沙參、15克百合，適量粳米、鹽

方法：首先將所有的食材用清水洗凈，洗凈之后把玉竹、核桃、沙參、百合、粳米放一起加水煮，煮沸之后轉(zhuǎn)成小火直至粳米煮開(kāi)，然后再加適量的調(diào)味料即可。

功效：玉竹可以滋陰潤(rùn)肺、益胃生津，核桃可以補(bǔ)腎潤(rùn)腸，百合則有著潤(rùn)肺止咳、清心安神的作用。

適宜人群：秋冬季節(jié)肌膚干燥者，大便干結(jié)者

不適宜人群：脾胃虛弱、大便爛者

皮膚干燥的原因及解決方法：

皮膚干燥的原因：因?yàn)槿狈Ψ雷o(hù)、流汗過(guò)多或新陳代謝不佳而導(dǎo)致天然滋潤(rùn)成分流失，人為因素也可以引致皮膚干燥，例如不涂具防護(hù)功能的護(hù)膚品，使用了性質(zhì)強(qiáng)烈的肥皂或過(guò)熱的水、喝過(guò)量的茶、咖啡及汽水、服用利尿劑，以及每天沒(méi)有飲用足夠的白開(kāi)水，都會(huì)令皮膚缺水。另外，油性的肌膚也容易出現(xiàn)缺水，因?yàn)檫^(guò)量油脂會(huì)令肌膚表面的細(xì)胞變硬，并阻塞毛孔，導(dǎo)致水份失去平衡。

解決方法：

NO.1DIY果汁

材料：木瓜一個(gè)、西紅柿兩個(gè)、橙一個(gè)數(shù)量可因個(gè)人口味而定。

做法：將材料剝皮切開(kāi)榨汁便成。

功效：讓全身肌膚保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚缺水爆裂。

NO.2噴霧靜修

皮膚遭受陽(yáng)光曝曬后，變得浮躁而懈怠，臉色會(huì)因缺水而干澀晦暗，這時(shí)馬上噴幾下礦泉保濕噴霧，讓水分迅速鉆進(jìn)您的皮膚里。增加了水分的肌膚會(huì)馬上呈現(xiàn)出安靜、舒適和水水的滋潤(rùn)感。據(jù)說(shuō)，柔細(xì)的水霧還有按摩作用，能幫肌膚和心靈靜修，缺水的膚色和灰暗的心情都會(huì)一下子改觀。

皮膚干燥可以吃些什么？試試吧，簡(jiǎn)單得很，只要?jiǎng)趧?dòng)一根手指，水分就會(huì)自己跑到皮膚里。

NO.3另類泡澡

給小臉泡澡，無(wú)疑能提升肌膚水位。因紫外線照射引起的表皮水分流失，可以用化妝水充分調(diào)理。比起一般的水，化妝水有更強(qiáng)的軟化角質(zhì)細(xì)胞，更易被皮膚吸收的特點(diǎn)。而且它們大多是以添加優(yōu)質(zhì)保濕成分或是運(yùn)用特殊載體研制，可以有效延長(zhǎng)保濕時(shí)間，制造水潤(rùn)的肌膚觸感。用手輕拍或用化妝棉擦拭都是大量補(bǔ)水的方法。需要時(shí)可用兩次，加強(qiáng)效果。

缺水肌膚通常會(huì)比較敏感，補(bǔ)水的化妝水選用防敏的類型更好。

NO.4補(bǔ)水他法

歷經(jīng)夏天的皮膚被曬得又紅又熱，甚至出現(xiàn)了小水泡的時(shí)候，都要盡快護(hù)理。

1.用冷毛巾濕敷局部15-20分鐘，冷卻燥熱的皮膚。

2.冷藏過(guò)的爽膚水，能為肌膚迅速降溫和補(bǔ)充水分。

3.將西瓜皮或黃瓜搗爛后敷臉，有益退紅。不過(guò)對(duì)過(guò)敏感肌膚不宜。

4.多喝水和鮮榨果汁，補(bǔ)充水分和維他命C。

5.曬后第二天用含有薰衣草、錦葵、甘菊、金縷梅、金盞花等天然鎮(zhèn)靜舒緩成分的保養(yǎng)品可舒緩肌膚，預(yù)防老化。

NO.5對(duì)付皮膚干燥的潤(rùn)膚面膜

材料：水、蜜糖、橄欖油、發(fā)水面膜。

做法：先準(zhǔn)備一盆水，加入小量橄欖油及兩湯匙蜜糖，攪勻后將發(fā)水面膜放入，浸約十分鐘，敷在面上約十五分鐘，再以潔面用品及清水沖洗。

功效：讓面部皮膚保持濕潤(rùn)，避免在干燥天氣中出現(xiàn)甩皮、爆坼的情況。

皮膚干燥可以吃些什么？NO.6皮膚干燥護(hù)理小方法：

1.注意皮膚的隔離防曬。紫外線對(duì)肌膚的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)肌膚的自然衰老，它使皮膚粗糙、產(chǎn)生色斑，甚至使毛細(xì)血管擴(kuò)張，而空氣污染及長(zhǎng)時(shí)間停留在臉上的彩妝，更容易傷害健康的皮膚。

2.去除已死去的角質(zhì)。將老化的角質(zhì)去掉，才能讓皮膚充分吸收保養(yǎng)品中的營(yíng)養(yǎng)成分。去角質(zhì)可以使用去死皮霜，手法同一般的按摩動(dòng)作相同，要順著肌膚紋路，輕柔按摩。

3.經(jīng)常使用一點(diǎn)果酸類護(hù)膚品。果酸能夠促進(jìn)表皮細(xì)胞生長(zhǎng)，加速皮膚細(xì)胞的更新，使皮膚清新、細(xì)嫩、光滑有彈性。

4.經(jīng)常補(bǔ)充水分。要多喝水，尤其是更年期過(guò)后，雌激素分泌量日見(jiàn)減少，泌脂腺體收縮，油脂分泌量不足，皮膚容易脫水，所以每天補(bǔ)充6-8杯水，并不喝咖啡因飲料。所以，皮膚干燥可以吃些什么？看了上面的介紹，您是不是有點(diǎn)蠢蠢欲動(dòng)了呢?那就馬上行動(dòng)起來(lái)吧?這幾款食療既能使您的皮膚看起來(lái)水潤(rùn)，又能飽了您的口腹之欲，何樂(lè)而不為呢!趕緊去做吧!