牙齒清潔本身是一種有益行為，但如果方法不當(dāng)或過度頻繁可能對牙齒和牙齦造成損害。

牙齒清潔，通常指刷牙、使用牙線以及定期進(jìn)行專業(yè)牙齒清潔等，目的是去除牙菌斑和牙結(jié)石，保持口腔健康。然而，不科學(xué)的清潔方式，例如使用過硬的牙刷、刷牙力度過大以及頻繁使用侵蝕性的美白產(chǎn)品，可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)受損或牙齦退縮。

使用硬毛牙刷或大力橫刷，可能對牙齒表面的牙釉質(zhì)造成機(jī)械損傷。這就像用粗糙的刷子擦鏡子，雖然污漬去掉了，但鏡面可能也會因此失去光澤。牙釉質(zhì)一旦受損，就更容易受到酸性物質(zhì)的侵襲，導(dǎo)致牙齒敏感甚至齲齒。頻繁使用含強(qiáng)酸或過氧化物的美白產(chǎn)品，還有可能軟化牙釉質(zhì)，使牙齒變脆。若清潔次數(shù)過于頻繁或過于追求牙齒“潔白”，也可能使牙齦受到刺激，進(jìn)而退縮，暴露牙根部，引發(fā)牙齒敏感。

為了健康清潔牙齒，可以選擇適中的軟毛牙刷，每天早晚按時刷牙，并注意掌握正確的刷牙方法。例如，輕柔地以小幅度畫圓的方式清潔牙齒表面，而不是用力橫刷。同時，選用含氟牙膏有助于強(qiáng)化牙釉質(zhì)，但不宜長時間使用去污力過強(qiáng)的牙膏，以免磨損牙面。使用牙線時也需輕柔操作，避免用力“鋸動”，以免傷害牙齦組織。對于美白牙齒的需求，可以選擇非侵蝕性的方式，例如遵醫(yī)囑使用牙醫(yī)建議的美白產(chǎn)品，減少對健康的損害。

如果在牙齒清潔后出現(xiàn)牙齦出血、牙齒敏感或任何不適感，建議盡早聯(lián)系專業(yè)口腔醫(yī)生進(jìn)行評估。這不僅能找出問題根源，還能避免小問題變成大麻煩。