下唇外翻在輕度情況下可以通過一些自然方法進行改善，但如果外翻明顯且影響生活，建議及時咨詢專業(yè)醫(yī)生。

下唇外翻可能是由口腔結構、局部肌肉問題或生活習慣導致的。常見原因包括牙齒排列異常、下巴過于突出、唇部肌肉張力失衡，以及不良習慣如長時間張口呼吸或咬唇等。輕度外翻通常不會引起健康問題，但可能影響外觀，甚至在某些情況下導致嘴唇干燥、龜裂等問題。

改善下唇外翻可以先從改變日常習慣入手。例如，注意保持正確的口腔姿勢（閉合上下齒，嘴唇輕輕合攏），避免長期大口呼吸或無意識地下唇前伸。唇部肌肉鍛煉也有幫助，可以嘗試每天幾分鐘的面部瑜伽練習，如用嘴唇包裹住上下牙齒并輕輕笑，然后放松反復進行。與此同時，為避免嘴唇干燥，可涂抹潤唇膏，減少外翻帶來的不適感。

如果這些方法效果不明顯，可能涉及面部骨骼或牙齒結構問題，這時建議前往口腔正畸科或整形外科進行專業(yè)評估，以便選擇更適當?shù)闹委煼绞?，比如戴牙套矯正或通過手術方法調整面部比例。日常也要避免唇部外翻加重的不良因素，比如保持健康坐姿、避免長期低頭玩手機等。養(yǎng)成好習慣可以更有效保護唇部健康。