膝關節(jié)痛可通過中藥獨活、威靈仙、牛膝等藥材緩解，具體需辨證使用。

1、獨活：

獨活性溫味辛，歸腎、膀胱經(jīng)，具有祛風除濕、通痹止痛功效。風濕痹阻型膝關節(jié)痛常見陰雨天加重，獨活可配伍防風、桑寄生煎服，或研末黃酒送服。外用法可用獨活30克煎湯熏洗患處，每日1次。

2、威靈仙：

威靈仙善走竄通絡，對寒濕型膝關節(jié)冷痛效果顯著。內服可用威靈仙15克配桂枝10克、白術12克水煎服。外用可取鮮威靈仙搗爛加白酒調敷，或與伸筋草、透骨草各20克布包蒸熱外熨。

3、牛膝：

川牛膝側重活血通經(jīng)，懷牛膝長于補肝腎，適用于肝腎不足型膝痛?？蓪⑴Ｏ?2克與杜仲、續(xù)斷各10克配伍煎服。關節(jié)腫脹者可加澤蘭、益母草各9克，久痛入絡者加土鱉蟲6克。

4、辨證要點：

風寒濕痹選用獨活、羌活；濕熱痹痛宜加黃柏、蒼術；瘀血阻絡需配紅花、桃仁；肝腎虧虛當合用熟地、山茱萸。急性發(fā)作期以祛邪為主，緩解期注重補益肝腎、強筋壯骨。

5、注意事項：

孕婦忌用牛膝，陰虛火旺者慎用獨活。威靈仙用量超過30克可能引起口腔灼熱。中藥治療期間應避免冷水刺激，配合艾灸犢鼻、陽陵泉等穴位可增強療效。

膝關節(jié)痛患者日常可食用黑豆燉豬蹄、杜仲核桃粥等食療方，適度練習八段錦"兩手攀足固腎腰"動作。避免久居潮濕環(huán)境，肥胖者需控制體重減輕關節(jié)負荷。急性疼痛期應減少爬樓梯、深蹲等動作，慢性期可進行直腿抬高、靠墻靜蹲等康復訓練，每日熱敷膝關節(jié)20分鐘促進血液循環(huán)。若關節(jié)出現(xiàn)明顯紅腫熱痛或變形，需及時就醫(yī)排除痛風性關節(jié)炎、類風濕等疾病。