中藥調(diào)理免疫力具有明確效果，通過(guò)補(bǔ)氣固表、滋陰養(yǎng)血、健脾益肺、清熱解毒、調(diào)和陰陽(yáng)五種途徑實(shí)現(xiàn)。

1、補(bǔ)氣固表：

黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥材能增強(qiáng)衛(wèi)外功能，改善反復(fù)感冒癥狀。玉屏風(fēng)散含黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，可提升呼吸道黏膜防御力。日?？捎命S芪15克泡水代茶，連續(xù)飲用1個(gè)月。

2、滋陰養(yǎng)血：

熟地黃、當(dāng)歸針對(duì)熬夜或貧血導(dǎo)致的免疫力低下。四物湯通過(guò)調(diào)節(jié)造血功能改善體質(zhì)，適合月經(jīng)后女性服用。阿膠糕含黑芝麻、核桃仁，可作為冬季滋補(bǔ)零食。

3、健脾益肺：

脾虛者可用參苓白術(shù)散，含山藥、茯苓等成分，改善消化吸收功能。五指毛桃煲雞湯適合食欲不振人群，每周食用2次。八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"招式能輔助健脾。

4、清熱解毒：

金銀花、連翹對(duì)濕熱體質(zhì)引發(fā)的口腔潰瘍有效。板藍(lán)根沖劑在流感季節(jié)預(yù)防性使用，每次1包沖服。綠豆薏米粥每周3次，幫助排出體內(nèi)濕熱毒素。

5、調(diào)和陰陽(yáng)：

靈芝孢子粉調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞平衡，適合過(guò)敏體質(zhì)。冬季可用肉蓯蓉10克燉羊肉，改善陽(yáng)虛怕冷。太極拳云手動(dòng)作配合呼吸，每日練習(xí)20分鐘可平衡自主神經(jīng)。

免疫力調(diào)理需配合生活方式調(diào)整。飲食上多食香菇、枸杞等食藥同源食材，避免生冷油膩；運(yùn)動(dòng)選擇五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法；保持子時(shí)前入睡有助于肝膽排毒。慢性病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下配伍用藥，急性感染期應(yīng)優(yōu)先采用西醫(yī)治療。體質(zhì)辨識(shí)是中藥調(diào)理的前提，建議至正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行脈診和舌診后再行用藥。