增強(qiáng)記憶力可選用遠(yuǎn)志、石菖蒲、益智仁三味中藥，具有安神益智、開竅醒腦、補腎健腦的功效。

1、遠(yuǎn)志：

遠(yuǎn)志歸心腎經(jīng)，含遠(yuǎn)志皂苷能促進(jìn)腦部乙酰膽堿分泌，改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。記憶減退因心腎不交或痰濁擾神時，可用遠(yuǎn)志10克配伍茯苓15克煎服，或取遠(yuǎn)志粉3克加入蜂蜜調(diào)服。痰多者加半夏9克，失眠者配酸棗仁12克。

2、石菖蒲：

石菖蒲芳香開竅，所含β-細(xì)辛醚能穿透血腦屏障激活海馬體。適用于濕濁蒙竅導(dǎo)致的健忘，取鮮品20克搗汁沖服，或配伍郁金10克、丹參12克水煎。痰熱者加竹茹9克，兼有耳鳴者配磁石30克先煎。

3、益智仁：

益智仁溫補腎陽，其揮發(fā)油成分可增強(qiáng)大腦皮層興奮性。腎精不足引起的記憶力下降，可用鹽炙益智仁15克燉豬腦，或配伍熟地20克、山藥30克煮粥。畏冷者加肉桂3克，遺精者配芡實12克。

4、配伍禁忌：

遠(yuǎn)志與藜蘆存在十八反禁忌，石菖蒲不宜與麻黃同用，益智仁陰虛火旺者慎服。三味藥聯(lián)用時劑量需減半，建議遠(yuǎn)志6克、石菖蒲6克、益智仁9克為安全配伍量，煎煮時間控制在30分鐘內(nèi)。

5、增效方案：

晨起空腹服用石菖蒲茶，午間含服遠(yuǎn)志蜜丸，晚間食用益智仁粥。配合百會穴艾灸隔姜灸3壯及鳴天鼓按摩法掌心捂耳手指叩玉枕穴36次，連續(xù)調(diào)理21天為佳。

日?？啥嗍澈颂胰?、黑芝麻、深海魚等健腦食材，避免高糖高脂飲食。堅持八段錦"兩手攀足固腎腰"式或五禽戲"熊運"動作，每日練習(xí)20分鐘。用腦過度時可用菊花10克、合歡花5克、薄荷3克代茶飲，睡眠保證在7小時以上。記憶訓(xùn)練建議采用數(shù)字記憶法或聯(lián)想記憶法，每周3次，每次15分鐘。出現(xiàn)持續(xù)健忘伴定向障礙需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。