決明子是中醫(yī)恢復(fù)視力的首選中藥，具有清肝明目、潤(rùn)腸通便的功效，適用于肝火旺盛或肝腎陰虛導(dǎo)致的視力模糊。

1、清肝明目：

決明子歸肝經(jīng)，能清除肝火，改善因肝陽(yáng)上亢引起的眼睛紅腫、干澀。肝開(kāi)竅于目，長(zhǎng)期用眼過(guò)度或情緒抑郁易導(dǎo)致肝火上升，表現(xiàn)為視力下降。可將決明子10克與菊花5克煎水代茶飲，每日1劑，連續(xù)飲用2周。

2、滋補(bǔ)肝腎：

肝腎陰虛會(huì)導(dǎo)致眼目昏花，多見(jiàn)于中老年群體。決明子配伍枸杞子15克、熟地黃12克，可滋養(yǎng)肝腎精血。建議研磨成粉裝入膠囊，每次3克，每日2次，飯前溫水送服，持續(xù)1個(gè)月。

3、改善眼循環(huán)：

決明子含大黃酚等成分，能擴(kuò)張眼部微血管。用決明子30克煎湯熏蒸雙眼，水溫降至40℃時(shí)用紗布蘸取敷眼10分鐘，每日早晚各1次，促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

4、抗氧化損傷：

決明子中的橙黃決明素可中和自由基，延緩視網(wǎng)膜細(xì)胞老化。取決明子粉5克加入200毫升牛奶煮沸，睡前飲用，配合補(bǔ)充維生素A食物如胡蘿卜、藍(lán)莓。

5、調(diào)節(jié)眼壓：

對(duì)于青光眼早期眼壓偏高者，決明子與夏枯草各10克煎服，配合眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練：閉眼順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)30圈，每日3次，有助于房水代謝。

日?？啥嗍掣缓~黃素的菠菜、羽衣甘藍(lán)，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。每天做5分鐘眼周穴位按摩：用拇指按壓攢竹穴、四白穴各1分鐘。體質(zhì)虛寒者慎用決明子，孕婦禁用。視力持續(xù)惡化需及時(shí)就醫(yī)排查視網(wǎng)膜病變等器質(zhì)性疾病。